Naučte se meditovat v 10 jednoduchých lekcích: Objevte uvolnění a jasnou mysl za pouhých několik minut denně.

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj jasný a praktický přístup k meditaci, který poskytuje cenné poznatky a návody jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky. Mnozí čtenáři oceňují její přímočarost, absenci náboženských či mystických prvků a poutavý styl psaní. Objevuje se však i kritika týkající se opakujícího se obsahu a autorova zařazení duchovních prvků.

⬤ Přehledný a praktický průvodce meditací
⬤ čtivý a poutavý styl psaní
⬤ vhodný pro začátečníky i pokročilé
⬤ zbavuje meditaci náboženských a mystických prvků
⬤ poskytuje cenné poznatky o mechanice meditace
⬤ nabízí realistická očekávání od meditační praxe.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za opakující se
⬤ objevují se zmínky o duchovních prvcích, které podle některých čtenářů odvádějí pozornost od zaměření knihy
⬤ podle některých recenzí by mohla být lépe uspořádána.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons: Discover Relaxation and Clarity of Mind in Just Minutes a Day

Obsah knihy:

„HOTOVÁ STAVEBNICE. STAČÍ PŘIDAT ČAS.“

Pokud jste ochotni investovat 15 minut denně, kniha Naučte se meditovat v 10 jednoduchých lekcích vám pomůže rozvinout celoživotní dovednosti, které zlepší vaše zdraví, štěstí a duševní klid.

Kurz v této knize nevyžaduje, abyste se řídili složitým souborem pravidel; spíše vás naučí základním praktikám, včetně:

-Dýchání.

-Mantry.

-Vědomí těla.

-Vizualizace.

-Odstup