Jak meditace léčí: Vědecké důkazy a praktické aplikace

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj jasný, vědecky podložený přístup k meditaci, který poskytuje praktické techniky a zdravotní přínosy, aniž by se spoléhal na duchovno nebo alternativní medicínu. Čtenáři oceňují její užitečnost, zejména pro začátečníky a zdravotníky, zatímco někteří ji považují za méně působivou, než očekávali.

Snadno se čte, obsahuje cenné a vědecky podložené informace, praktické techniky meditace, prospěšné pro zdraví, žádný duchovní žargon, vhodná pro začátečníky, užitečná při nespavosti a srozumitelné návody.

Někteří čtenáři měli pocit, že nesplnila jejich očekávání nebo nebyla tak dobrá, jak doufali.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How Meditation Heals: Scientific Evidence and Practical Applications

Obsah knihy:

Kniha Jak meditace léčí kombinuje nejnovější lékařské výzkumy s reálnými příběhy z autorovy praxe s tisíci studenty a podrobně ukazuje, jak a proč meditace zlepšuje přirozené fungování lidského těla.

Přímočaře a prakticky popisuje prokázané zdravotní účinky meditace na tělo i mysl. Vysvětluje, jak relaxace pomáhá obnovit rovnováhu fungování těla a jak meditace, umění vědomě relaxovat, tento proces urychluje.

Kniha Jak meditace léčí nabízí mnohem víc než pouhý návod k pochopení síly meditace, konkrétní využití meditace při léčení fyzických i emocionálních problémů. Obsahuje také podrobné meditační plány pro zmírnění četných potíží, jako je hypertenze, nespavost, bolest, únava, migrény a záchvaty paniky.