Mindfulness pro worriéry: Překonejte každodenní stres a úzkost.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro své praktické a přístupné rady týkající se všímavosti, zejména pro osoby, které se potýkají s úzkostí nebo obavami. Obsahuje krátké kapitoly, které jsou snadno stravitelné, a mnoho čtenářů si všímá užitečných technik a názorných příkladů. V jednom případě se však objevily zprávy o špatné kvalitě tisku, což tomuto uživateli ubralo na celkovém zážitku.

Praktické a jasné rady, které jsou pro úzkostné jedince přijatelné, dobře napsané s příklady z reálného světa, krátké a stravitelné kapitoly, mnoho čtenářů ji považovalo za užitečnou a poučnou.

Někteří obdrželi výtisk se špatnou kvalitou tisku, takže některé texty byly slabé a špatně čitelné.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Obsah knihy:

Tato přístupná kniha poskytuje čtenářům techniky založené na všímavosti, které snižují obavy, úzkost, stres a záchvaty paniky.

Pomůže čtenářům vypořádat se s epizodami vyvolávajícími úzkost tím, že se naučí přijímat a překonávat silné emoce, aniž by se nechali unášet negativními a škodlivými myšlenkami. Kniha je určena všem, kteří jsou ve stresu nebo úzkostní, i lidem trpícím extrémnějšími projevy úzkosti a přináší vědecké důkazy o účinnosti všímavosti i řadu praktických rad, jak zklidnit úzkostnou, splašenou mysl.