Lean in 15 - The Sustain Plan (Štíhlý za 15 let - Udržitelný plán): 15 minutových jídel a cvičení, díky nimž budete štíhlí po celý život.

Recenze čtenářů

Kniha Joea Wickse, známého jako The Body Coach, je dobře hodnocena pro své snadné a zdravé recepty, účinné cvičební plány a motivační přístup k zdravějšímu životnímu stylu. Mnoho čtenářů si pochvaluje pestrost a chuť jídel, která se odchylují od typické mdlé dietní stravy. Někteří ji však kritizují pro nedostatek rozmanitosti receptů a doporučují, že je pracnější, než se očekávalo.

⬤ Snadné a zdravé recepty, které se hodí k náročnému životnímu stylu.
⬤ Efektivní cvičební plány, které jsou vhodné pro začátečníky.
⬤ Motivační a inspirativní přístup ke zdravému stravování.
⬤ Mnoha uživatelům změnil život, vedl ke snížení hmotnosti a zvýšení energie.
⬤ Sledovatelné recepty, které podporují radost z vaření a rozmanitost.

⬤ Některé recepty vyžadují více času na přípravu a úsilí, než se očekávalo.
⬤ Omezená rozmanitost některých ingrediencí mezi recepty, přičemž někteří uživatelé zaznamenali nadměrné používání určitých prvků, jako jsou piniové oříšky.
⬤ Recepty obsahují převážně ryby, které ne všichni uživatelé mají rádi.
⬤ U receptů nejsou uvedeny žádné nutriční informace, což může být pro některé nevýhodou.

(na základě 555 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lean in 15 - The Sustain Plan: 15 Minute Meals and Workouts to Get You Lean for Life

Obsah knihy:

Po celém světě se prodalo více než tři miliony knih Joea Wickse Autor bestsellerů Joe Wicks, známý také jako The Body Coach, inspiroval tisíce lidí, aby změnili své tělo odbouráním nežádoucího tuku a budováním svalové hmoty.

V knize Lean in 15 - The Sustain Plan odhaluje, jak si UDRŽET neuvěřitelné výsledky a přitom týden co týden zaznamenávat pokroky. Plně ilustrovaný plán se stovkou rychle připravených jídel a čtyřmi tréninky je ideální pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas trávit hodiny v kuchyni nebo posilovně. Joe radí, jak zkombinovat jeho chutné a výživné recepty se zcela novým tréninkovým programem, abyste byli štíhlejší, zdatnější a zdravější než kdykoli předtím.

Je na čase, aby se Lean in 15 stala navždy součástí vašeho životního stylu. Prodáno více než 380 000 výtisků.