Kognitivně behaviorální terapie: Praktický průvodce krok za krokem k překonání deprese, úzkosti, hněvu a negativních myšlenek (Praktický průvodce krok za krokem)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Obsah knihy:

Máte někdy pocit, že život s vámi krutě zachází, pokud jde o nespravedlivé výsledky? Snažíte se ve svém životě udržet jakýkoli vztah? Zažili jste v poslední době trapný citový výbuch, který se zdánlivě stal jen tak, bez konkrétního důvodu? Pokud se s těmito scénáři můžete ztotožnit, pak nejste sami.

Kognitivně-behaviorální terapie jednoduše: 21denní průvodce krok za krokem k překonání deprese, úzkosti, hněvu a negativních myšlenek nabízí praktická řešení, jak se vypořádat se svými emocemi. Díky každé stránce získáte hlubší vhled do toho, kdo jste jako osobnost a proč se pravděpodobně chováte tak, jak se chováte.

Uvnitř této knihy objevíte:

⬤ Hloubkovou analýzu hněvu, úzkosti, deprese a negativních myšlenek.

⬤ Nejúčinnější metody používané v kognitivně behaviorální terapii.

⬤ Jednoduché kroky, které můžete denně realizovat, abyste změnili svůj život za pouhých 21 dní.

⬤ Jak ovládnout své emoce a následně převzít kontrolu nad svým životem.

⬤ Jak být asertivní, aniž byste byli agresivní ve vztazích s ostatními.

⬤ Praktický návod, jak žít svůj nejlepší život hned teď.

⬤ a mnoho dalšího.

Mnohé knihy, které pojednávají o kognitivně-behaviorální terapii, mají tendenci být příliš klinické ve svém přístupu a esoterické ve svých metodách. Tyto typy "medicínských blábolů" pak běžnému člověku ještě více ztěžují jasné pochopení konceptu, natož aby si je osvojil natolik, aby je mohl prakticky využít v každodenním životě. Tato kniha vám přiblíží běžné emoční problémy. Poté rozebírá řešení, kterým je kognitivně-behaviorální terapie, jejímž podstatou je, abyste své emoce lépe ovládali.

Abyste z této knihy vytěžili co nejvíce, je součástí knihy průvodce krok za krokem pro každodenní použití. Tyto kroky vás dostanou z místa, kde se nacházíte nyní, přesně tam, kde chcete být v budoucnu. Nejedná se o žádnou magii. Jediné, co je zapotřebí, je trocha vašeho úsilí, které začíná tím, že jednoduše přejdete na další stránku.

Jste připraveni začít tuto vzrušující cestu ke zcela novému já? Přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "Koupit nyní".