Anger Management: (Praktická příručka): 21denní duševní změna, která vám pomůže ovládnout své emoce a zbavit se hněvu, stresu a úzkosti (Praktická příručka)

Recenze čtenářů

Tato kniha o zvládání hněvu získala řadu pozitivních recenzí pro své praktické rady a schopnost usnadnit osobní růst a pochopení problémů s hněvem. Čtenáři ji považují za poučnou, působivou a měnící, přičemž mnozí z nich zaznamenali výrazné zlepšení ve svém životě. Některé kritiky však zmiňují nedostatek konkrétních návodů na svépomoc a také potíže s přístupem k bezplatné verzi knihy.

⬤ Praktické, působivé rady
⬤ snadno se čte
⬤ poučná
⬤ informativní
⬤ zasvěcená
⬤ pomáhá v osobním růstu
⬤ poskytuje strategie pro zvládání hněvu
⬤ dobře napsaná s ohledem na emoční inteligenci
⬤ obsahuje užitečné seznamy a otázky.

Některým čtenářům chyběly podrobné návody na svépomoc; problémy s přístupem k bezplatné verzi knihy.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger Management: The 21-Day Mental Makeover to Take Control of Your Emotions and Achieve Freedom from Anger, Stress, and Anxiety (Pract

Obsah knihy:

Máte už dost toho, že se musíte omlouvat za přehnané reakce a za to, že jste neúmyslně ublížili těm, na kterých vám záleží?

Chtěli byste se naučit, jak zabránit tomu, aby vás hněv přemohl? Chtěli byste vědět, jak se nenechat hněvem fyzicky a emocionálně vyčerpat? Jste připraveni převzít odpovědnost za své emoce a něco se svým problémem s hněvem udělat? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, je tato kniha určena právě vám.

Zvládání hněvu: Je to průvodce, který vám krok za krokem pomůže pochopit příčinu vašeho hněvu a zjistit, jak ho můžete účinně zvládat.

Uvnitř se dozvíte:

⬤ Proč se tolik zlobíme... a jak to poznat dříve, než k tomu dojde.

⬤ Jak rozpoznat a zvládat své emoce.

⬤ Proč je zvládání hněvu klíčové pro úspěch v životě.

⬤ Praktické a snadno proveditelné techniky, které vám pomohou ovládnout váš hněv.

⬤ Jak přemapovat svou mysl pomocí nového přístupu k životu.

⬤ Jak provést změnu ve svém životním stylu, která zlepší vaši pohodu na fyzické, duševní i emocionální úrovni.

⬤ Jak si plně uvědomit své myšlenky a emoce - abyste už nikdy neztratili kontrolu.

⬤ A mnoho dalšího...

Když víte, jak se vypořádat s hněvem - svým i cizím - stanete se pánem svých emocí. A když dokážete ovládat své emoce, snadno ovládnete jakoukoli situaci, ve které se ocitnete. Tato kniha vám ukáže účinné způsoby, jak se naladit na své emoce a pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Dozvíte se, z jakých důvodů se občas rozčílíme a co s tím dělat.

Úvod do sebeuvědomění a sebeřízení, Zvládání hněvu:21denní duševní proměna k ovládnutí emocí a dosažení svobody od hněvu, stresu a úzkostivám pomůže najít vnitřní klid, vybudovat lepší vztahy a změnit svůj život.