Keto dieta: Keto: příručka pro kuchaře: 30denní plán, jak zhubnout, vyrovnat hormony, posílit zdraví mozku a zvrátit nemoci

Recenze čtenářů

Recenze knihy Dr. Joshe Axe o čistém keto zdůrazňují směs užitečných postřehů v kombinaci s omezeními, pokud jde o dostupnost a srozumitelnost. Kniha je chválena za praktický přístup, snadno realizovatelné recepty a komplexní dietní plány, ale čelí kritice za nedostatek podrobných informací o výživě a potenciální omezení pro ty, kteří mají omezený rozpočet nebo specifické dietní potřeby.

⬤ Snadno se čte a provádí
⬤ Nabízí různé dietní plány včetně možností pro vegany a pacienty s rakovinou
⬤ Obsahuje mnoho praktických a snadno proveditelných receptů
⬤ Poskytuje pozitivní, holistický přístup ke zdraví, který zahrnuje i duchovní wellness
⬤ Poutavý styl psaní s osobními anekdotami
⬤ Vyváženě se zabývá potřebou doplňků stravy a jejich přínosem
⬤ Třicetidenní plán je údajně účinný při hubnutí a zlepšování celkového zdraví.

⬤ Chybí podrobné nutriční informace, jako jsou makra a velikosti porcí
⬤ Některé recepty obsahují drahé nebo těžko dostupné ingredience
⬤ Nedostatečné pokyny pro vegetariány a vegany při úpravě jídelníčku
⬤ Někteří čtenáři považují obsah za zdrcující nebo opakující se
⬤ Kritika důrazu na organické ingredience a doplňky stravy, které nemusí být dostupné pro každého
⬤ Několik recenzentů bylo zklamáno nedostatkem hlubších poznatků o udržování úspěšného životního stylu Keto.

(na základě 651 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto Diet: Your 30-Day Plan to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease

Obsah knihy:

Od autora národního bestselleru Jíst hlínu, 30denní plán - včetně více než 70 chutných receptů - na spalování tuků, boj proti zánětům a zvrácení nemocí pomocí keto diety.

Ketogenní dieta je dnes nejrychleji rostoucí dietou na světě, a to z dobrého důvodu. Při správném praktikování prokazatelně spaluje tuky, snižuje záněty, bojuje proti rakovině, vyrovnává hormony a střevní bakterie, zlepšuje neurologická onemocnění a dokonce prodlužuje délku života.

Bohužel mnoho lidí si stále neuvědomuje několik klíčových faktorů, které jsou pro úspěch diety klíčové, což je vystavuje frustraci, neúspěchu a recidivě. V knize KETO DIETA autor bestselleru Dr. Josh Axe uvádí věci na pravou míru a nabízí důkladný návod krok za krokem, jak dosáhnout celoživotního zdraví.

Na rozdíl od jiných knih na toto téma KETO DIET identifikuje a podrobně popisuje pět různých ketogenních protokolů a vysvětluje, proč je výběr toho správného pro vaše tělo a životní styl zásadní pro váš úspěch. KETO DIETA, doplněná nákupními seznamy, chutnými recepty, doplňujícími cvičebními postupy a přístupnými vědeckými vysvětleními, poskytne čtenářům všechny nástroje, které potřebují k tomu, aby se jednou provždy rozloučili s úporným tukem a chronickými nemocemi.