Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získává převážně pozitivní ohlasy pro svůj informativní obsah týkající se zdraví střev, který nabízí praktické rady, recepty a srozumitelný styl psaní. Mnoho čtenářů uvádí, že po zavedení jejích doporučení došlo k výraznému zlepšení jejich zdravotního stavu. Někteří však mají pocit, že autorka nerealisticky očekává okamžité změny ve stravování a že by knize prospělo více podrobných praktických rad pro postupné přechody.
Klady:Snadno se čte, je informativní s jasným vysvětlením o zdraví střev, praktickými radami, obsahuje kvízy, recepty a online zdroje, nabízí dobrou rovnováhu mezi anekdotickými a vědeckými informacemi, transformační zkušenosti sdílené mnoha čtenáři, zdůrazňuje přirozený přístup ke zdraví.
Zápory:Někteří čtenáři považují autorčin přístup za příliš striktní a nerealistický pro postupné změny ve stravování, cítí se zahlceni očekáváním okamžitého přechodu na novou stravu. Kniha by mohla poskytnout více praktických tipů pro postupné zavádění změn a řešení konkrétního výběru potravin nebo značek.
(na základě 949 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Obsah knihy:
Národní bestseller
Doktor přírodní medicíny a autorita v oblasti wellness Dr. Josh Axe přináší převratnou a nepostradatelnou příručku pro pochopení, diagnostiku a léčbu jednoho z nejdiskutovanějších, avšak málo pochopených zdravotních stavů: syndromu děravého střeva.
Máte děravá střeva? U 80 % populace je odpověď "ano" - a většina lidí si to ani neuvědomuje. Syndrom děravého střeva je hlavní příčinou celé řady onemocnění, včetně chronických zánětů, alergií, autoimunitních onemocnění, hypotyreózy, únavy nadledvinek, cukrovky a dokonce i artritidy.
Aby nás střeva udržela v dobrém zdravotním stavu, jsou závislá na udržování symbiotického vztahu s biliony mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Když je náš trávicí systém v nepořádku, mohou se projevit vážné zdravotní problémy a ve střevních stěnách se mohou vytvořit mikroskopické otvory, kterými do krevního oběhu pronikají nestrávené částečky potravy, bakterie a toxiny. Tento stav je známý jako syndrom děravého střeva.
Dr. Josh Axe v knize Eat Dirt vysvětluje, že to, co považujeme za moderní "vylepšení" našeho zásobování potravinami - včetně chlazení, hygieny a modifikovaných obilovin - poškodilo naše střevní zdraví. Ve skutečnosti jsou to tytéž organismy v půdě, které umožňují prosperitu rostlin a zvířat, které potřebujeme pro zdraví střev. Dr. Axe v knize Eat Dirt vysvětluje, že je nezbytné se v každodenním životě trochu "ušpinit", abychom podpořili naše střevní bakterie a zabránili syndromu děravého střeva. Dr. Axe nabízí jednoduché způsoby, jak tyto potřebné mikroby získat, od zařazení místního medu a včelího pylu do jídelníčku přes odpuštění dezinfekčních prostředků na ruce až po požití trochy půdy bohaté na probiotika.
Protože se děravá střeva projevují u každého jedince jinak, Dr. Axe také identifikuje pět hlavních "střevních typů" a nabízí přizpůsobitelné plány - včetně stravy, doplňků stravy a doporučení ohledně životního stylu - k výraznému zlepšení zdraví střev během pouhých třiceti dnů. Díky jednoduchému dietnímu plánu, receptům a praktickým radám pomůže Eat Dirt čtenářům obnovit zdraví střev a nadobro odstranit děravá střeva.
-- JJ Virgin, autor knihy The Sugar Impact Diet
