Jezte špínu: Proč může být děravé střevo příčinou vašich zdravotních problémů a 5 překvapivých kroků k jeho vyléčení

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexního průvodce pro pochopení a zlepšení střevního zdraví a mnoho čtenářů v ní najde cenné informace pro řešení různých zdravotních problémů. Obsahuje praktické rady, recepty a kvízy, takže je přístupná i pro ty, kteří se v této problematice neorientují. Někteří čtenáři se však cítí zahlceni navrhovanými přísnými změnami v jídelníčku a přejí si podrobnější návod na jejich provedení.

Snadno se čte, je informativní, dobře napsaná, obsahuje praktické rady, recepty, kvízy a odkazy. Mnoho čtenářů pocítilo po dodržování návodu v knize výrazné zlepšení zdravotního stavu. Zdůrazňuje význam zdraví střev a nabízí kombinaci anekdotických a vědeckých důkazů.

Někteří čtenáři považují knihu za příliš podrobnou a založenou na strachu ze zdravotních problémů. Jiní mají pocit, že navrhované změny ve stravování jsou příliš přísné a chybí jim návod na postupné provádění, takže je náročné se jim přizpůsobit. Objevují se požadavky na větší počet doporučených značek a lepší rejstřík potravin, které se do diety hodí.

(na základě 949 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Obsah knihy:

Odborník na funkční medicínu a autorita v oblasti wellness Dr. Josh Axe přináší průkopnického průvodce diagnostikou a léčbou často diskutovaného, ale málo pochopeného onemocnění - syndromu děravého střeva - který dominuje titulkům médií.

Většina Američanů žije "bezbakteriálním" životním stylem, dezinfikuje a drhne každý povrch, jí zpracované a pasterizované potraviny a maže se antibakteriálními gely. Ale zatímco naše domovy a ruce mohou být čisté, naše zdraví dostává zabrat. Při nedostatku skutečné výživy a nadměrném zatížení chemikáliemi, stresem a nadměrným používáním antimikrobiálních látek se nám ve střevních stěnách tvoří mikroskopické trhliny.

Tyto trhliny mohou vést ke stavu známému jako "syndrom děravého střeva", poškození střevní stěny, které má za následek rozsáhlé záněty a oslabení imunity. Dr. Josh Axe, odborník na funkční medicínu, ve svém knižním bestselleru Eat Dirt vysvětluje skryté příčiny a rozsáhlé důsledky syndromu děravého střeva a nabízí program, jak v pěti snadných krocích střeva uzdravit a obnovit jejich zdraví.

Dr. Axe nabízí diagnostické kvízy, které čtenářům pomohou posoudit jejich střevní typ, a poté nabízí jednoduché postupy určené k uzdravení střev a odstranění zažívacích a autoimunitních problémů. Program doktora Axeho může každému pomoci obnovit zdraví střev a cítit se co nejlépe - od omezení užívání antibiotik po sezónní stravování, trávení více času na čerstvém vzduchu, zvládání stresu a zařazení potravin bohatých na probiotika do jídelníčku.

-- JJ Virgin, autor knihy The Sugar Impact Diet