Jak si udělat čas pro sebe: Průvodce sebepéčí ke šťastnému mateřství

Recenze čtenářů

Kniha přináší cenné poznatky a praktické tipy pro rodiče, zejména matky, jak začlenit péči o sebe do svého náročného života. Mnozí recenzenti ji považují za užitečného průvodce, který zdůrazňuje, že je důležité udělat si na sebe čas uprostřed rodičovských povinností. Někteří čtenáři oceňují strukturovaný přístup a potvrzující poselství knihy, jiní se domnívají, že v ní mohou chybět nové informace, zejména pro ty, kteří aktivně nevyhledávají rodičovské rady.

Nabízí praktické tipy pro péči o sebe, je dobře strukturovaná a snadno se čte, poskytuje potvrzení, že rodiče nejsou ve svých problémech sami, obsahuje krátké a zvládnutelné aktivity, nachází odezvu zejména u novopečených maminek a zahrnuje různé rodičovské situace.

Některé informace nemusí být pro zkušené rodiče nové, ne všechen obsah bude rezonovat s každou matkou nebo rodičem a nemusí být relevantní pro ty, kteří nemají rodičovské povinnosti.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Obsah knihy:

Chcete znát tajemství supermámy? Pak si dejte nohy nahoru a čtěte dál...

Neuvěřitelných 78 % matek odkládá péči o vlastní zdraví, aby se mohly věnovat rodině.

Je snadné slyšet termín "péče o sebe" a myslet si, že to zní jako požitek nebo něco, na co prostě nemáte čas. Pokud máte dům plný malých dětí, o které se musíte starat, je pro vás prioritou číslo 1 péče o ně.

Musíte se postarat o to, aby byly nakrmené, umyté a oblečené; donekonečna je honíte na tu či onu aktivitu; nepřetržitě sbíráte hračky; a zdá se, že hromada prádla roste pokaždé, když se ohlédnete. Kde je čas pro vás?

Pokud vám to zní povědomě, vzpomeňte si na rčení: "Z prázdného hrnku nenaliješ".

Můžeš dávat jen to, co máš. Pokud pracujete s prázdným hrnkem, nemáte zdroje, které potřebujete k tomu, abyste byla tou nejlepší mámou, jakou můžete být - a co víc, vaše zdraví a štěstí dostanou pořádně zabrat.

To, že si uděláte čas na péči o sebe, souvisí s lepším duševním zdravím, lepším fyzickým zdravím a lepšími vztahy.

Závěr je následující: Chcete-li být lepší mámou, šťastnějším člověkem a spokojenější verzí sebe sama, musíte si na péči o sebe najít čas.

Když na první místo v seznamu priorit postavíte péči o sebe, znamená to, že na prvním místě jsou vaše děti.

Když máte plnou nádrž, máte energii. Máte nadšení. Máte vše, co můžete dát. A vaše děti z toho budou jen těžit.

V knize Jak si udělat čas pro sebe získáte všechny strategie a znalosti, které potřebujete k tomu, abyste si vyhradili čas pro sebe, abyste načerpali energii a zotavili se.

Dozvíte se:

⬤ Pět klíčových oblastí péče o sebe, které byste nikdy neměli zanedbávat.

⬤ Důvody, proč byste se nikdy neměli cítit provinile, když potřebujete trochu času pro sebe.

⬤ Neprůstřelný návod, jak posoudit své osobní potřeby v oblasti péče o sebe.

⬤ Praktické nápady pro samostatnou péči o sebe (a triky pro péči o sebe, když potřebujete zapojit děti).

⬤ Jak modelovat péči o sebe sama svým dětem (a proč byste to měli dělat)

⬤ Záludné strategie, jak si vyhradit 5 minut času pro sebe.

⬤ Péče o sebe, kterou můžete propašovat, aniž byste museli cokoli měnit.

⬤ Skutečný důvod, proč Victoria Beckham vypadá i po 4 dětech stále úžasně.

⬤ Celá kapitola praskající ve švech s inspirací pro 5minutovou péči o sebe.

⬤ Klíčové otázky, které si musíte položit, abyste si zajistili úspěch v péči o sebe.

⬤ Rychlá praktická cvičení, která vám pomohou okamžitě začít.

A mnohem víc.

Pokud jste si někdy mysleli, že na péči o sebe nemáte čas, zamyslete se znovu.

Jediný způsob, jak získat čas, je udělat si ho - a je to snazší, než si myslíte.

Když si uvědomíte, jaký dopad na celou rodinu má to, že čas od času dáte přednost sobě, brzy si uvědomíte, že péče o sebe není luxus: je to nutnost. A pokud se do toho zapojí celá rodina, zaručeně si vypěstujete šťastnější a zdravější domácnost.

Chcete-li se seznámit s tajemstvím, jak si na sebe udělat čas, a učinit péči o sebe neoddiskutovatelnou, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "Přidat do košíku" právě teď.