Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Emoční odolnost“ od Dr. Harryho Barryho poskytuje praktické návody a nástroje pro zlepšení emoční pohody a odolnosti, které vycházejí z kognitivně-behaviorální terapie. Je dobře hodnocena pro svůj poutavý styl a praktická cvičení, ale formát audioknihy je kritizován pro absenci názvů kapitol.
Klady:Kniha je praktická a obsahuje vědecky podložená cvičení. Vyznačuje se jasným a poutavým stylem psaní, poskytuje cenné nástroje pro zvládání stresu a úzkosti a účinně učí mechanismům zvládání. Čtenáři ji považovali za užitečnou a použitelnou v reálném životě a mnozí vyjádřili přání se k ní vrátit.
Zápory:Formát audioknihy nemá žádné názvy kapitol, což činí orientaci v knize náročnou. Někteří čtenáři měli pocit, že je kvůli tomu obtížné zjistit, co mají v jednotlivých kapitolách očekávat.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Obsah knihy:
Mezinárodní bestseller č. 1 Naše duševní zdraví čelí mnoha výzvám.
Žijeme uprostřed epidemie úzkosti, deprese je jedním z nejvýznamnějších problémů duševního zdraví současnosti, sebepoškozování je mezi školáky endemické a technologie a sociální média zákeřně a všudypřítomně zasahují do našich životů, což vede k toxickému stresu. Autor bestsellerů a praktický lékař Dr. Harry Barry v této knize odhaluje, jak můžete uvolnit své vnitřní rezervy emoční odolnosti, vypořádat se s životními výzvami a chránit své duševní zdraví.
Zkoumá klíčové dovednosti potřebné k proměně vaší emoční kapacity a k dosažení vašeho plného potenciálu. Věnuje se těmto tématům: Osobní dovednosti, které vás naučí, jak se vypořádat se sebepřijetím, perfekcionismem, frustrací, neúspěchem a úspěchem, fyzickými příznaky úzkosti, prokrastinací, řešením problémů a katastrofizací.
Sociální dovednosti, například jak rozvíjet a procvičovat empatii, číst sociální signály a jak se vypořádat s úzkostí ve společenských a výkonnostních situacích. Životní dovednosti, například jak se vypořádat s nespravedlností a nepohodou života, pragmatismus a řešení konfliktů, jak rozvíjet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a co dělat, když se ozve stres.
