Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dany Carpenderové je velmi chválena pro svůj přehledný rejstřík a rozsáhlou nabídku keto receptů, takže je užitečným zdrojem informací pro začátečníky i veterány nízkosacharidové diety. Byla však kritizována za nedostatek fotografií, příliš mnoho osobních anekdot a za to, že některé recepty mají vysoký počet ingrediencí, což může odradit ty, kteří hledají jednodušší varianty.
Klady:Kniha obsahuje rychlý a přístupný rejstřík receptů, širokou škálu chutných keto receptů, jasné nutriční informace a přímočaré pokyny. Poskytuje také vzdělávací obsah o keto přísadách a zachovává poutavý styl psaní. Mnoho uživatelů oceňuje humor v receptech a považuje je za snadno dodržitelné.
Zápory:V knize chybí fotografie hotových pokrmů, což někteří uživatelé považují za zklamání. Kromě toho se objevují kritické připomínky k množství osobních příběhů namísto pouhých receptů. Někteří recenzenti zmínili, že mnoho receptů vyžaduje deset a více ingrediencí, takže se zdají být složité pro ty, kteří hledají jednodušší možnosti vaření.
(na základě 125 hodnocení čtenářů)
Původní název:
500 Ketogenic Recipes: Hundreds of Easy and Delicious Recipes for Losing Weight, Improving Your Health, and Staying in the Ketogenic Zone
Obsah knihy:
Konečně komplexní kuchařka pro nejžhavější stravovací plán v okolí! 500 ketogenních receptů je dokonalým průvodcem pro začátečníky, kteří chtějí být zdraví, budovat svaly a řídit hladinu cukru v krvi.
Ketogenní dieta klade důraz na vysoký poměr zdravých tuků, střídmý příjem bílkovin a nízký příjem sacharidů. Ketogenní dieta sice není novinkou, ale nově se objevují výzkumy, podle kterých může ketogenní životní styl pomoci zvrátit nemoci, podpořit dlouhověkost a být nejlepší dietou pro hubnutí.
Miliony lidí přecházejí na ketogenní dietu, aby vypadali a cítili se co nejlépe. Správné dodržování ketogenního životního stylu však není vždy snadné. Jak si udržet správně vyvážené makronutrienty? Které potraviny jsou vhodné pro keto a které ne? Odpovědi na tyto otázky přináší 500 ketogenních receptů.
Královna nízkého obsahu sacharidů a autorka bestsellerů Dana Carpenderová ukazuje, jak žít ketogenní životní styl chutně, a to díky 500 snadno připravitelným receptům na vše od svačin a předkrmů přes hlavní jídla až po nápoje a dezerty. Kniha 500 ketogenních receptů vám usnadní pobyt v ketogenní zóně díky stovkám receptů, seznamům spíže a nákupních seznamů, a také doporučením, co dělat a nedělat při ketogenním stravování.
