13 věcí, které duševně silní lidé nedělají Pracovní sešit: Příručka pro budování odolnosti, přijímání změn a praktikování soucitu se sebou samým.

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj hluboký obsah a praktické aplikace, které nabízejí různé pohledy a pracovní sešit pro zvýšení angažovanosti. Mnoho čtenářů ocenilo možnost selektivně číst části, které s nimi rezonují.

Poskytuje cenné postřehy a perspektivy, obsahuje doprovodný pracovní sešit, umožňuje selektivní čtení pro osobní potřebu a je přínosná pro jednotlivce i týmy.

Ne všechny oddíly se mohou týkat každého čtenáře, což vyžaduje určité úsilí pro efektivní aplikaci konceptů.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Obsah knihy:

Autorka a psychoterapeutka Amy Morinová, která navazuje na svůj mezinárodní bestseller 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají, představuje oficiální pracovní sešit pro čtenáře, kteří hledají jednoduchá, ale účinná řešení, jak zvýšit duševní sílu a najít v životě štěstí a úspěch.

Amy Morinová jako první představila světu koncept duševní síly díky svému mezinárodnímu bestselleru 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají. Od té doby se konverzace o duševním zdraví dramaticky rozvinula. Témata, která byla dříve tabu - úzkost, terapie, péče o sebe - již nejsou stigmatizována a stále více lidí hledá způsoby, jak se stát šťastnějšími, zdravějšími a odolnějšími. Ale jak Morin ví nejlépe, duševní síla je sval - a abyste se stali silnějšími, musíte na sobě pracovat.

Morinová rozšiřuje průlomové rady ze svých bestsellerů a předkládá interaktivní pracovní sešit pro každého, kdo se chce zbavit špatných mentálních návyků a posílit své duševní svaly. Tato cvičebnice, která je účinným a praktickým nástrojem pro budování duševní síly, využívá aktivity, podněty, vědecky podložený výzkum a příběhy, které čtenářům pomohou stát se nejlepší verzí sebe sama. Morin vyzývá čtenáře, aby osvědčené rady, které našly odezvu u milionů lidí, uplatnili v reálném životě. Kromě identifikace 13 věcí, které čtenáře brzdí - od oddávání se sebelítosti přes trápení nad věcmi, které nemůžete ovlivnit, až po odpor k úspěchům ostatních -, předkládá pracovní sešit cvičení, která čtenáře naučí, jak si vytvořit vlastní plán na posílení duševní síly. Morin zařazuje snadno použitelné podněty a jedinečné aktivity, jako např.

Změňte kanál ve svém mozku, abyste přestali přežvykovat.

Vypočítejte si úroveň strachu, abyste mohli více riskovat.

Změňte svůj jazyk na posilující mentalitu.

Pojmenujte své emoce, abyste se vyhnuli nepohodlí.

Tato cvičebnice, která čtenáře vyzývá k interakci s nejčastějšími a nejzásadnějšími problémy, je dokonalým průvodcem psychickou odolností. Nakonec se čtenáři tvrdou prací naučí, jak trénovat svůj mozek, aby zvládl nepřízeň osudu, vymanil se z problematických vzorců a výrazně zlepšil svůj život.