Zvládání hněvu: Série o zvládání hněvu: 7 kroků k osvobození od hněvu, stresu a úzkosti (Anger Management Series Book 1)

Recenze čtenářů

Kniha je užitečným zdrojem informací o porozumění hněvu a jeho zvládání a poskytuje praktické techniky a poznatky, které našly odezvu u mnoha čtenářů. Kniha byla oceněna pro svou srozumitelnost, informace založené na výzkumu a osobní význam. Někteří čtenáři však poukazovali na problémy s překlepy a kvalitou audioverze, což snižovalo jejich celkový zážitek.

⬤ Poutavá a zasvěcená
⬤ poučná a užitečná
⬤ obsahuje cenné výzkumy o hněvu a techniky jeho snižování
⬤ praktické kroky, které lze snadno realizovat
⬤ krátká, ale působivá
⬤ doporučená pro ty, kteří se potýkají s hněvem
⬤ nabízí nový pohled
⬤ zkoumá fascinující původ hněvu
⬤ dobře přijímaná jako snadné čtení.

⬤ Výrazné překlepy a špatná korektura ve verzi pro Kindle
⬤ americky orientovaná perspektiva, která může některé čtenáře frustrovat
⬤ špatná kvalita verze pro Audible, nepřipomíná přirozenou četbu.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger Management: 7 Steps to Freedom from Anger, Stress and Anxiety (Anger Management Series Book 1)

Obsah knihy:

Hněv může v životě zničit mnoho věcí, od zdraví přes kariéru až po vztahy a přátelství. Je čas dostat tento problém pod kontrolu. V knize Zvládání hněvu: 7 kroků k osvobození od hněvu, stresu a úzkosti se dozvíte:

⬤ Proč je hněv pro společnost problémem:Hněv je přirozená a zdravá emoce, ale jaké jsou náklady na jeho nekontrolovaný průběh? Naše společnost se stále více hněvá a škodí tím nejen sobě, ale i ostatním.

⬤ Kde se vzal hněv:Jaké jsou kořeny hněvu? Tato rozšířená emoce jistě musí mít nějaký zdroj. První kapitola vám to vysvětlí, abyste pochopili, odkud vaše emoce pramení a jak s ní nejlépe zacházet.

⬤ Různé typy hněvu:Ne každý hněv je stejný. Existuje hněv na situaci, hněv na druhého člověka a hněv na sebe sama. Pochopení těchto rozdílů vám může pomoci najít zdravé způsoby, jak s touto emocí zacházet.

⬤ Zvládání emocí:Jaké jsou zdravé alternativy k pohřbení hněvu nebo výbuchu? V celé této příručce se dozvíte užitečné nástroje pro vyrovnané a asertivní zvládání emocí.

Na konci této knihy byste měli mít potřebné mentální nástroje k tomu, abyste se stali asertivními, nikoli agresivními, a v případě potřeby klidnými. Pokud už vás nebaví nechat se ovládat touto nepředvídatelnou emocí, vezměte věci do svých rukou a přečtěte si tuto užitečnou příručku.