Sebedisciplína, žárlivost, zvládání hněvu: Sebekázeň: 32 malých změn k celoživotní sebekázni a produktivitě, ... Fre

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 10 hlasů.

Původní název:

Self-Discipline, Jealousy, Anger Management: 3 Books in One - Self-Discipline: 32 Small Changes to Life Long Self-Discipline and Productivity, ... Fre

Obsah knihy:

Sebedisciplína, žárlivost a zvládání hněvu: sada 3 knih

Tato kniha obsahuje:

⬤ Sebedisciplína: 32 malých změn k vytvoření celoživotního návyku sebekázně, laserově ostrého soustředění a extrémní produktivity.

⬤ Žárlivost: 7 kroků k osvobození od žárlivosti, nejistoty a spoluzávislosti.

⬤ Zvládání hněvu: 7 kroků k osvobození od hněvu, stresu a úzkosti

Hněv, žárlivost a nedostatek sebekázně mohou v životě zničit mnoho různých věcí, od zdraví přes kariéru až po vztahy a přátelství. Je načase dostat tento problém pod kontrolu. V této sadě 3 knih,se dozvíte:

1. díl - Sebedisciplína.

⬤ Snadno použitelné návody krok za krokem pro posílení sebeuvědomění, abyste mohli rozpoznat a bojovat s rozptylováním.

⬤ Malé věci, které musíte přestat dělat - nebo na ně myslet - protože poškozují vaši produktivitu a shovívavost.

⬤ Cvičení, která budují vnitřní sílu a charakter.

⬤ Změny v myšlení, které musíte provést, abyste posílili sebekázeň.

⬤ Způsoby, jak zvládat pokušení a udržet si soustředění.

⬤ Techniky a postupy, které vám umožní udržet se na správné cestě.

Část 2 - Žárlivost

⬤ Význam žárlivosti a různé mýty a mylné představy o této emoci.

⬤ Různé typy žárlivosti a jejich vliv na různé formy a druhy vztahů.

⬤ Jak žárlivost ovlivňuje sebeúctu a jak spolu obě souvisejí.

⬤ Jak může žárlivost souviset s biologickými a psychologickými vzorci přežití.

⬤ Skutečné důvody, proč můžete ve vztahu pociťovat žárlivost.

⬤ Studie, které provedli kolegové vědci, aby prokázali rozdíl v žárlivosti mezi muži a ženami různého věku.

⬤ Spouštěč, který spustí míč v parku žárlivosti.

⬤ Podrobné kroky k překonání žárlivosti.

⬤ Fáze řešení žárlivosti.

⬤ Zábavné způsoby, jak znovu zalepit trhliny ve vztahu, který je na dně.

Část 3 - Zvládání hněvu

⬤ Proč je hněv pro společnost problémem:Hněv je přirozená a zdravá emoce, ale jaké jsou náklady na jeho nekontrolovaný průběh? Naše společnost se stále více hněvá a škodí tím nejen sobě, ale i ostatním.

⬤ Odkud se vzal hněv: Jaké jsou kořeny hněvu? Tato rozšířená emoce jistě musí mít nějaký zdroj. První kapitola vám to vysvětlí, abyste pochopili, odkud vaše emoce pramení a jak s ní nejlépe zacházet.

⬤ Různé typy hněvu:Ne každý hněv je stejný. Existuje hněv na situaci, hněv na druhého člověka a hněv na sebe sama. Pochopení těchto rozdílů vám může pomoci najít zdravé způsoby, jak s touto emocí zacházet.

⬤ Zvládání emocí: Jaké jsou zdravé alternativy k pohřbení hněvu nebo výbuchu? V celé této příručce se dozvíte užitečné nástroje pro vyrovnané a asertivní zvládání emocí.

Na konci této knihy byste měli mít potřebné mentální nástroje k tomu, abyste se stali spíše asertivními než agresivními a v případě potřeby klidnými. Vyvinete si nezlomnou sebekázeň pro extrémní soustředění, produktivitu a plnou kontrolu nad svými emocemi. Pokud už vás nebaví nechat se ovládat nepředvídatelnými emocemi, které vás zaplavují, vezměte věci do svých rukou a přečtěte si tuto dokonalou příručku.