Kognitivně behaviorální terapie: Svazek 4 knih, který vám pomůže přeučit mozek a překonat depresi, úzkost a fobie.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Obsah knihy:

Kognitivně-behaviorální terapie - 4 knihy

Tato sada obsahuje:

⬤ Kognitivně behaviorální terapie: Obsahuje: Definitivní průvodce k pochopení vašeho mozku, deprese, úzkosti a jak ji překonat.

⬤ Kognitivně behaviorální terapie: Mistrovství - Jak ovládnout svůj mozek a své emoce a překonat depresi, úzkost a fobie.

⬤ Kognitivně behaviorální terapie: Kompletní průvodce krok za krokem, jak přeučit svůj mozek a překonat deprese, úzkosti a fobie.

⬤ Kognitivně behaviorální terapie: 21 nejúčinnějších tipů a triků na přeškolení mozku a překonání deprese, úzkosti a fobií.

Trápí vás neustále negativní myšlenky o sobě a ostatních? Přejete si, abyste se těchto problémů konečně zbavili, nebo se je alespoň naučili zvládat a žít normálnějším životem? S naším průvodcem, který vás krok za krokem provede přeškolením vašeho mozku, se můžete naučit dívat se na život ze zcela jiné perspektivy. Už nebudete mít potřebu skrývat své pocity nebo unikat před negativními myšlenkami. Místo toho se naučíte, jak své pocity přijmout a vytvořit si tak světlejší zítřky.

V této knize se dozvíte vše, co potřebujete vědět o kognitivně-behaviorální terapii, a také důvody, proč je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby některých emočních poruch včetně úzkostí, depresí a fobií. Projdeme si základy a základní informace, které musí začátečníci pochopit před zahájením léčby, a také různé výhody, které z ní lze získat. Zahrnuty jsou různé problémy, o nichž je známo, že je účinně léčí, a filozofie, která za ní stojí.

Kromě toho vás také seznámíme s různými technikami, které se v CBT používají. Mnohé z těchto technik jsou určeny k řešení velmi specifických problémů, a to je jedna z velkých výhod CBT. Poskytuje velmi cílenou léčbu a stanovuje terapeutovi a jeho klientovi konkrétní cíle, kterých chce dosáhnout. Zabýváme se souvislostmi mezi našimi myšlenkami, pocity a chováním - jak se všechny tři složky vzájemně ovlivňují a jak mohou malé změny vést k významným pozitivním výsledkům v našem životě.

Při procházení knihy lépe porozumíte procesu a pochopíte, proč je CBT nejosvědčenější metodou pro úspěšnou léčbu duševního utrpení.

V této knize objevíte...

⬤ Přínosy CBT.

⬤ Pochopení deprese, úzkosti a fobií.

⬤ Praktika postupného zotavení.

⬤ Jak ovládat svou negativní samomluvu.

⬤ Techniky, jak přepsat výsledek.

⬤ Jak si vytvořit pozitivní asociace.

⬤ Jak přeprogramovat svůj mozek, abyste překonali duševní utrpení.

⬤ Pochopení toho, jak funguje vaše mysl.

⬤ Různá kognitivní zkreslení a jak si je uvědomit.

⬤ Jak používat nástroje CBT a maximálně je využít.

⬤ Vypořádání se s neužitečnými, vtíravými myšlenkami.

⬤ Jak se navždy zbavit špatných návyků.

⬤ Další situační cvičení CBT.

⬤ A mnohem více...

Tak si tuto knihu vezměte ještě dnes a vydejte se na cestu k úplnému osvobození od depresí, úzkostí a fobií.