Zvládání hněvu: 3 rukopisy - Zvládání hněvu: 7 kroků ke svobodě, Emoční inteligence: 21 nejlepších tipů, jak zlepšit své EQ, Cogniti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti

Obsah knihy:

Anger Management 3 Book Box Set

Tato kniha obsahuje:

⬤ Zvládání hněvu: 7 kroků k osvobození od hněvu, stresu a úzkosti.

⬤ Emocionální inteligence: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak si uvědomit sebe sama, ovládat své emoce a zlepšit své EQ.

⬤ Kognitivně-behaviorální terapie: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak přeškolit mozek a překonat depresi, úzkost a fobie.

Hněv může v životě zničit mnoho různých věcí, od zdraví přes kariéru až po vztahy a přátelství. Je načase dostat tento problém pod kontrolu. V tomto svazku 3 knih nejenže zjistíte, jak to udělat, ale také se dozvíte, jak získat lepší kontrolu nad svými emocemi zlepšením emoční inteligence, a také techniky kognitivně-behaviorální terapie a důvody, proč je považována za jednu z nejúčinnějších léčebných metod některých emočních poruch.

V této knize se dozvíte:

⬤ Proč je hněv pro společnost problémem: Hněv je přirozená a zdravá emoce, ale jaké jsou náklady na jeho nekontrolovaný průběh? Naše společnost se stále více hněvá a škodí tím nejen sobě, ale i ostatním.

⬤ Kde se vzal hněv: Jaký je původ hněvu? Tato rozšířená emoce musí mít jistě nějaký zdroj. První kapitola vám to vysvětlí, abyste pochopili, odkud vaše emoce pramení a jak s ní nejlépe zacházet.

⬤ Různé typy hněvu: Ne každý hněv je stejný. Existuje hněv na situaci, hněv na druhého člověka a hněv na sebe sama. Pochopení těchto rozdílů vám může pomoci najít zdravé způsoby, jak se s touto emocí vypořádat.

⬤ Zvládání emocí: Jaké jsou zdravé alternativy k pohřbení hněvu nebo výbuchu? V této příručce vám budou poskytnuty užitečné nástroje, jak s emocí zacházet vyváženým a asertivním způsobem.

⬤ Co je to emoční inteligence.

⬤ Vlastnosti lidí s vysokou emoční inteligencí.

⬤ Vlastnosti lidí s nízkou emoční inteligencí.

⬤ 21 praktických tipů, které vám pomohou zvýšit emoční inteligenci.

⬤ Jak si stanovit osobní hranice.

⬤ Jak poznat sám sebe do hloubky.

⬤ Jak zvýšit svůj optimismus a odolnost.

⬤ Skutečné příběhy lidí s nízkou a vysokou emoční inteligencí.

⬤ 30 výroků o empatii.

⬤ 100 technik, které vám pomohou překonat stres.

⬤ Přínosy CBT.

⬤ Jak přeprogramovat svůj mozek, abyste překonali duševní utrpení.

⬤ Pochopení toho, jak funguje vaše mysl.

⬤ Různá kognitivní zkreslení a jak si je uvědomit.

⬤ Jak používat nástroje CBT a maximalizovat je.

⬤ Vypořádání se s neužitečnými, vtíravými myšlenkami.

⬤ Jak se navždy zbavit špatných návyků.

⬤ Další situační cvičení CBT.

⬤ A mnohem více...

Na konci této knihy byste měli mít potřebné mentální nástroje k tomu, abyste se stali spíše asertivními než agresivními a v případě potřeby klidnými. Pokud už vás nebaví nechat se ovládat touto nepředvídatelnou emocí, vezměte věci do svých rukou a přečtěte si tuto užitečnou příručku.