Změna: Co skutečně vede k trvalé osobní transformaci?

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje vhled do osobní změny a integruje různé filozofie a praktické přístupy k udržitelné transformaci. Je dobře hodnocena pro svůj podnětný obsah a poutavý styl psaní, takže je vhodná jak pro vzdělávací účely, tak pro osobní rozvoj.

Knihu doporučujeme pro její promyšlenou cestu ke změně, praktické rady, integraci různých filozofií změny, poutavý styl psaní a účinnost jako zdroj informací pro vysokoškolské i postgraduální kurzy. Mnoha čtenářům otevřela oči a měla na ně velký dopad, což jim pomohlo zavést změny do jejich života.

Některé kapitoly byly vnímány jako méně poutavé nebo pronikavé než jiné, zejména ty, které pojednávají o štěstí, sociálním kapitálu a transformaci při pomoci druhým, které se zdály být poněkud opomíjené nebo dodatečně řešené.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Obsah knihy:

Změna je často záhadou, která mate lékaře, terapeuty, učitele, trenéry, rodiče - a zejména ty z nás, kteří se snaží změnit své vlastní zlozvyky nebo dosáhnout trvalého zlepšení svého života. Proč se po letech neúspěšného snažení náhle změníme k lepšímu? Proč někteří z nás nikdy neuniknou svému sebedestruktivnímu chování, i když si to zoufale přejí? Co nejspolehlivěji a nejúčinněji vede k růstu, učení a rozvoji, které přetrvávají po dlouhou dobu?

Psychoterapeut Jeffrey Kottler v této živě napsané knize propojuje inspirativní příběhy s nejnovějšími výzkumy a provádí čtenáře fascinujícím zkoumáním lidského chování, přičemž zdůrazňuje, co vede - a co nevede - k trvalé změně. Kottler osvětluje mnohé naše snahy o změnu - přestat brát drogy, snížit závislosti, opustit destruktivní vztah, najít novou a smysluplnější práci nebo se přizpůsobit ničivé nehodě či traumatu. Čtenáři jsou vyzváni, aby prozkoumali klíčové spouštěcí faktory, jako je dopad na dno, okamžiky projasnění, síla altruismu a služby, cestování do nového prostředí, čtení nebo poslouchání příběhů, náboženská konverze a mnoho dalšího. Kottler také zkoumá, proč většina změn nevydrží a co můžeme udělat, abychom předešli recidivě.

V celé knize Kottler vypráví příběhy svých kolegů a pacientů - a dokonce vzpomíná na epizody ze svého vlastního života - často dojemné příběhy pozoruhodné, nečekané a trvalé proměny. Věnuje se například mladé černošské basketbalové hvězdě, která byla po čtyřnásobném postřelení doživotně upoutána na invalidní vozík, ale která změnila svůj život a stala se vědcem a doktorem.

Kniha Změna, která je zajímavým pohledem na složitost lidské psychiky, zaujme každého, kdo se někdy snažil změnit svůj návyk, obohatit vztahy, zotavit se ze zklamání nebo neúspěchu, usilovat o smysluplnější a produktivnější práci, vypořádat se s úzkostí, osamělostí, strachem, stresem a depresí nebo jakkoli významně změnit svůj život.