Zlepšete si náladu pomocí silných potravin: Více než 150 zdravých potravin a receptů, které změní vaše myšlení a pocity.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Obsah knihy:

V knize Zvedněte si náladu se dozvíte, jak léčit stres, sezónní afektivní poruchu (SAD), nespavost, nízkou energii a premenstruační syndrom (PMS) bez léků, a to jen pomocí jednoduchých změn ve stravě. Díky více než 80 chutným receptům se můžete vyzbrojit výživou, kterou potřebujete k překonání těchto a mnoha dalších potíží.

Přemýšleli jste někdy, jak překonat propad energie uprostřed dne? Cítili jste se někdy frustrovaní, že se nedokážete více soustředit nebo mít stálou náladu? Využijte tuto průkopnickou knihu a zjistěte, jak může jednoduchá úprava stravy změnit vaše myšlení a pocity a oživit váš přístup k životu.

Nic v této knize nevyžaduje dramatické změny životního stylu. Místo toho ukazuje, že díky lepšímu pochopení souvislostí mezi tím, co jíme, a tím, jak se cítíme, a díky jednoduchým, ale velmi účinným úpravám stravy můžeme dodržovat stravovací návyky, které mají hluboký a dlouhodobý vliv na naši mysl a náladu.

Každá kapitola knihy Pozvedněte si náladu je pečlivě sestavena tak, aby kombinovala komplexní a přístupné informace s praktickými radami, jaké potraviny jíst pro optimální zdraví a vitalitu.

V knize Zvedněte si náladu vám Christine Baileyová ukáže:

- Proč kolísající hladina cukru v krvi způsobuje dramatické výkyvy nálady.

- Proč nedostatek tuků může snížit vaše kognitivní funkce, koncentraci a dokonce vést ke ztrátě paměti.

- Proč vás konzumace některých potravin může zneklidňovat a unavovat.

Najdete zde také podrobné informace o doplňcích stravy, které podpoří váš nový jídelníček, a také užitečné obecné rady, jak zlepšit hladinu energie, duševní kondici a náladu pomocí jednoduchých cvičebních a relaxačních technik.

O výživovém poradci

Christine Baileyová, M. Sc. je výživová poradkyně, konzultantka v oblasti výživy a zdraví, šéfkuchařka a učitelka vaření. Je členkou Guild of Health Writers, píše pro řadu časopisů o zdraví a jídle a je autorkou několika knih. Christine vede vlastní kliniky nutriční terapie, pořádá pravidelné kurzy a semináře, poskytuje poradenství podnikům a školám a spolupracuje s řadou charitativních organizací, včetně britského Světového fondu pro výzkum rakoviny.