Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově čtenáři shledali knihu jako poučnou a přínosnou pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví pomocí zelených koktejlů a detoxikačních pobytů. Mnozí chválili autorčiny znalosti a účinnost receptů na smoothie, zatímco někteří vyjádřili zklamání nad omezeným výběrem receptů a očekávání strukturovanějšího dietního plánu.
Klady:⬤ Velmi informativní se značnými znalostmi o zdraví.
⬤ Účinné recepty na smoothie, které mnohým chutnaly.
⬤ Pomáhá pochopit význam detoxikace a zdravého stravování.
⬤ Koncept domácího ústupu je cenný pro ty, kteří se nemohou zúčastnit ústupu.
⬤ Autorčiny zkušenosti a oddanost zdraví podporují důvěru v její vedení.
Zápory:⬤ Omezený počet uvedených receptů, což někteří recenzenti považovali za zklamání.
⬤ Kniha nemusí splnit očekávání těch, kteří hledají podrobný denní stravovací plán.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je v knize kladen příliš velký důraz na skupinové detoxikace místo návodů pro individuální detoxikaci.
⬤ V receptech bylo zaznamenáno několik chyb a omylů, které způsobovaly zmatek.
(na základě 36 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Green Smoothie Retreat: A 7-Day Plan to Detox and Revitalize at Home
Obsah knihy:
VICTORIA BOUTENKO, uznávaná průkopnice a autorita fenomenálního hnutí zelených koktejlů, na svých oblíbených léčebných pobytech mění a oživuje životy lidí. Nyní si můžete užívat stejných výhod tím, že si s rodinou a přáteli uspořádáte vlastní zelený smoothie retreat. Tato příručka poskytuje informace, které budete potřebovat k uspořádání zábavných a zdravých dobrodružství pro sebe a své blízké.
Tato příručka, oživená příběhy z Boutenkových dobře připravených seminářů i svědectvími jejích účastníků, obsahuje doporučení pro skupinové aktivity, informace o výživě a recepty pro sedmidenní revitalizační výjezdní zasedání. Kniha Green Smoothie Retreat, napsaná pro začátečníky i zkušené nadšence do zeleného smoothie, poskytuje jak základní informace, tak podrobné podrobnosti o tématech, jako jsou léčivé vlastnosti zelených rostlin, analýza vody a životně důležité živiny, které posilují zdraví.
Obsah:
Část 1 Průvodce vlastním ústupem.
Kapitola 1. Kritické myšlení.
Kapitola 2. Vaše tělo se dokáže uzdravit samo.
Kapitola 3. Život v toxickém světě.
Kapitola 4. Nejlepší zdroj výživy.
Kapitola 5. Detoxikace je léčení.
Kapitola 6. Zvládání stresu.
Kapitola 7. Vzdělávací materiály pro ústup.
Kapitola 8. Proč zelené smoothies.
Kapitola 9. Ovoce: jíst či nejíst?
Kapitola 10. Divoké plody.
Kapitola 11. Výběr nejvhodnější doby pro ústup.
Kapitola 12. Vytvoření klidného prostředí.
Kapitola 13. Proč sedm dní.
Kapitola 14. Denní rozvrh.
Kapitola 15. Vedení deníku nebo blogu.
Kapitola 16. Důležitost podpory.
Kapitola 17. Náklady na produkci pro váš ústup.
Kapitola 18. Vybavení pro váš ústup.
Kapitola 19. Rozmanitost a množství smoothies.
Kapitola 20. Opětovný vstup do světa.
Část 2. Dopisy účastníků našich retreatů.
Zelené smoothie dítě.
Diabetes 2. typu zvrácený.
Kerry, zelená královna z Austrálie.
Zelené smoothies prospělo třem generacím.
Zlepšení zraku a živá energie.
Odvrácení kandidy a chronické únavy.
Lékař řekl: "Už se neuvidíme.".
Zelené smoothies zasytí.
Sedm dní zeleného kouzla.
Učitelka inspirovala studenty k pití zelených smoothies.
Bolesti žaludku zcela zmizely.
Cítím se mladší, zdravější a šťastnější než kdy jindy.
Z invalidního vozíku a revmatoidní artritida pryč.
Od maminky, dcery a rodiny až po všechny obyvatele Seattlu: Pijte smoothies.
Někdy trvá uzdravení déle.
Maminka na rok nasadila synovu střední školu na zelené smoothies.
Část 3. Recepty.
Sladké zelené koktejly.
Zelené polévky.
Zelené pudinky.
Bibliografie.
Rejstřík.
