Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Victoria Boutenko „Zelená pro život“ se zaměřuje na zdravotní přínosy zařazení zelených smoothies do jídelníčku a zdůrazňuje význam syrových potravin, zejména zelených. Mnoho čtenářů uvádí, že po zavedení zelených koktejlů došlo k výraznému zlepšení zdravotního stavu, zvýšení energie, úbytku hmotnosti a snížení chutí k jídlu. Někteří recenzenti však kritizují nedostatek vědeckých podkladů, omezený počet receptů a občasné přehánění autorčiných zdravotních tvrzení.
Klady:⬤ Inspirující a motivující, mnoho čtenářů pocítilo po zařazení zelených smoothies výrazné zlepšení zdravotního stavu a zvýšení hladiny energie.
⬤ Nabízí praktické rady a snadné recepty na přípravu zdravých smoothies.
⬤ Vyzdvihuje nutriční výhody syrové stravy a vybízí k přechodu na zdravější stravovací návyky.
⬤ Poutavý styl psaní, který čtenáře zaujme.
Zápory:⬤ Chybí vědecké důkazy na podporu mnoha zdravotních tvrzení uvedených v knize.
⬤ Omezený počet receptů, takže někteří čtenáři si přejí větší rozmanitost.
⬤ Některé recenze poukazují na to, že se spíše než na závěry podložené výzkumem spoléhá na neoficiální svědectví.
⬤ Problémy s formátováním a prezentací v aktualizované verzi ve srovnání s původní, včetně menší velikosti písma a méně příjemné čitelnosti.
(na základě 574 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Green for Life: The Updated Classic on Green Smoothie Nutrition
Obsah knihy:
Tento klasický průvodce zelenou výživou zaujme každého, kdo se chce zdravě stravovat, aniž by musel obětovat své chutě nebo životní styl Každý ví, že by měl jíst více ovoce a zeleniny, ale konzumovat minimálně pět porcí denně, jak doporučuje FDA, může být náročné.
Průkopnice syrové stravy Victoria Boutenko v knize Zelená pro život odhaluje snadný způsob, jak získat potřebné živiny a minerály v potřebném množství: zelenou stravu a zelené koktejly. Tento rychlý a jednoduchý nápoj odstraňuje toxiny a odstraňuje nedostatky ve výživě - prospívá každému bez ohledu na životní styl, stravu nebo prostředí.
A jsou chutné. Kniha Zelená pro život obsahuje nejnovější informace o hojnosti bílkovin v zeleni, prospěšnosti vlákniny, roli zeleně v homeostáze, významu žaludečních kyselin, o tom, jak zeleň zvyšuje zásaditost organismu, a další. Součástí knihy jsou také přehledné recepty s nutričními údaji, inspirativní svědectví a výzkumy o tom, jak může přidání pouhého čtvrt litru zelených koktejlů k dennímu příjmu změnit svět.
Toto aktualizované vydání přináší také nový důležitý výzkum o roli, kterou hrají omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v metabolickém zdraví. Kniha Zelená pro život, která nabízí podrobnější informace o výživě a zkušenostech než Boutenkova Zelená smoothie revoluce, je ideálním doplňkem ke svému nástupci bohatému na recepty.
