Základy zdraví: Vydejte se na cestu k uzdravení bolesti a aktivnímu zlepšení zdraví: Využití regenerační síly pohybu, tepla, dechu a endokanabinoidního systému.

Recenze čtenářů

Tato kniha je komplexním průvodcem sebeřízeného léčení a wellness, zejména se zaměřením na inovativní přístupy, jako je endokanabinoidní systém a různé léčebné metody. Někteří čtenáři však v ní ve srovnání s předchozími díly autora shledávají nedostatek praktických návodů pro rehabilitaci.

Obsahuje inovativní léčebné modality, cenné poznatky pro různé čtenáře, otevřené diskuse a autorovu osobní cestu. Účinné pro ty, kteří hledají širší filozofické chápání zdraví.

Chybí praktické návody pro konkrétní rehabilitační potřeby, zaměřuje se hodně na autorovu cestu než na praktické rady a popisy cvičení jsou nedostatečné, místo toho čtenáře odkazuje na webové stránky.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Foundations of Health: Harnessing the Restorative Power of Movement, Heat, Breath, and the Endocannabinoid System to Heal Pain and Actively A

Obsah knihy:

Zakladatel osvědčeného tréninkového programu Foundation Training posouvá své učení do další fáze, ukazuje nám, jak využívat systémy zabudované v našem těle k uzdravení, a představuje nový program, který nabízí trvalé vnitřní jádro zdraví a přizpůsobivosti.

Inovativní přístup Dr. Erica Goodmana k samoléčení - Foundation Training - pomohl sportovcům, pracovníkům první pomoci, celebritám i obyčejným lidem po celém světě. Základem Foundation Trainingu je jedinečná forma biomechaniky - série pozic, poloh a pohybů, které mají naučit jednotlivé svaly těla působit v silných a pružných řetězcích a přenést tak břemeno podpory z citlivých kloubů.

Základy zdraví navazuje na tento základní program a prohlubuje jeho principy, aby nám pomohl pochopit, jak si udržet zdravé tělo, i když se mechanika nakonec porouchá. Naše tělo je stavěno tak, aby se uzdravovalo samo - bez operací a předepisování léků. Protokoly rozšiřují původní koncepty Foundation Training a zaměřují se na endogenní kanabinoidní stimulátory - součást mimořádného vestavěného endokanabinoidního systému, který hluboce ovlivňuje náš centrální, enterický a periferní nervový systém a pomáhá regulovat četné reakce v našem těle.

Dr. Goodman vysvětluje vědecké poznatky o endogenním kanabinoidním systému a o tom, jak jej lze stimulovat přirozenými a zdravými způsoby, včetně tepla, práce s dechem a pohybu - technik, které pomohou řídit a udržovat stav rovnováhy, který tělo potřebuje k optimálnímu fungování se stabilitou a harmonií. Doporučuje potraviny, byliny a doplňky stravy, které pravděpodobně zmírní bolest, sníží stres a podpoří duševní a fyzické funkce. Zabývá se pozoruhodnými léčivými účinky CBD, THC a mnoha terpenů, které jsou spojeny s pověstí konopí jako léčebného prostředku, a učí, jak být chytrým konzumentem kanabinoidů.

Základy zdraví poskytuje jedinečný přístup k léčení, který navždy změní náš pohled na naše tělo a fyzické zdraví.