Recenze čtenářů
Shrnutí:Knihu lze vřele doporučit všem, kdo se potýkají s úzkostí, nebo těm, kdo úzkostné jedince podporují. Nabízí praktické strategie a podporuje soucit se sebou samým při konfrontaci s úzkostí. Kritici upozorňují, že vyžaduje introspekci a pro některé čtenáře může být náročná, ale chválí ji pro její přístupnost a účinnost.
Klady:⬤ Stručná, přístupná a informativní
⬤ nabízí praktické strategie pro zvládání úzkosti
⬤ podporuje soucit se sebou samým
⬤ relevantní a poutavé ilustrace
⬤ velmi doporučována více recenzenty.
Zápory:⬤ Není to snadné čtení
⬤ vyžaduje seriózní sebezkoumání a introspekci
⬤ může být náročné pro čtenáře bez předchozí znalosti psychologických pojmů.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World
Obsah knihy:
Stejně jako Zvíře v pohádce Kráska a zvíře je úzkost emocí, kterou společnost zpočátku nesprávně hodnotí jako padoucha. Kniha Vaše úzkostné zvíře a vy představuje laskavější a soucitnější přístup k lidem trpícím úzkostí. Místo toho, abyste žili s nepřítelem uvnitř své mysli, jste povzbuzováni k tomu, abyste úzkost viděli takovou, jaká ve skutečnosti je - jako vnitřního hrdinu. Vždy se vás snaží chránit před hrozbami, je však zcela zmatená v tom, co jsou v moderním světě skutečné hrozby.
Naučte se, jak se vyrovnat se svou úzkostí a vycvičit ji, aby se stala lepším vnitřním společníkem, a to prostřednictvím integrace terapeutických metod z terapie zaměřené na soucit, kognitivně-behaviorální terapie a terapie přijetí a závazku (ACT). Získejte pochopení toho, proč společnost stigmatizuje úzkost, a s humorem a soucitem lépe porozumějte své vlastní úzkostné bestii. Kniha Vaše úzkostná šelma a vy vás krok za krokem seznámí se strategiemi, jak se vyrovnat s vytím šelmy ve vaší mysli, s fyzickými účinky úzkosti na vaše tělo a poté se zaměří na způsoby, jak přijít s "naučnými momenty" pro vaši úzkost, abyste se naučili, že to, čeho se bojíte, ve skutečnosti není hrozba.
Dr. Goodman má více než 25 let zkušeností s pomocí lidem s úzkostnými poruchami a OCD a jeho cílem je pomoci vám smířit se s realitou vaší úzkosti. A poté vám pomoci znovu se zaměřit na to, aby se vaše úzkost stala lepším společníkem.
