Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze této knihy zdůrazňují její účinnost při zmírňování bolestí zad a zlepšování pohybu těla prostřednictvím Foundation Training. Čtenáři obecně považují cvičení za jednoduchá, ale přesto účinná a oceňují srozumitelná vysvětlení a ilustrace. Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost s nesrovnalostmi v textu a s nedostatkem vyčerpávajících odkazů. Celkově však mnozí knihu doporučují jako cenný zdroj informací pro osobní použití i profesionální praxi.
Klady:⬤ Účinné při zmírňování bolesti a zlepšování držení těla.
⬤ Jednoduchá a snadno proveditelná cvičení, která lze provádět bez vybavení.
⬤ Dobře strukturované vysvětlení s užitečnými ilustracemi.
⬤ Vhodné pro jednotlivce i profesionály ve zdravotnictví a fitness.
⬤ Podporuje uvědomění si pohybu těla v každodenním životě.
Zápory:⬤ Některé nesrovnalosti mezi textem a ilustracemi, které způsobují zmatek.
⬤ Chybějící rejstřík ztěžuje rychlé vyhledávání cviků.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha postrádá hloubku při vysvětlování mechaniky cviků.
⬤ Některá cvičení z předchozích materiálů jsou vynechána, což může zkušené uživatele frustrovat.
(na základě 149 hodnocení čtenářů)
Původní název:
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
Obsah knihy:
Radikální a jednoduchý vizionářský přístup Dr. Erica Goodmana k vědomému pohybu napravuje samolibé adaptace, které vedou k bolestem zad a kloubů, a učí nás využívat přirozené pohybové vzorce těla při každodenních činnostech, abychom byli fit, zdraví a bez bolesti.
Náš sedavý způsob života vedl k epidemii chronické bolesti. Tím, že se přizpůsobujeme držení těla a pohybům, které nás vyvedly z rovnováhy - včetně celodenního sezení u klávesnice a naklánění hlavy dopředu, abychom se mohli dívat na telefon -, soustavně ohrožujeme své klouby, dáváme svým orgánům méně prostoru pro fungování a oslabujeme své svaly. To, jak držíme své tělo a jak v něm žijeme, má zásadní vliv na naše celkové zdraví a dobrou zprávou je, že klíč ke zdravějšímu tělu máme všichni.
Dr. Goodman strávil léta studiem lidské fyziologie a pohybu. Trénoval světové sportovce k lepším výkonům a léčil lidi všech věkových kategorií a profesí z celoživotních vysilujících bolestí. Jeho teorie samoléčby je nyní dostupná všem. Jeho praktický program trénuje zadní svalový řetězec - ramena, záda, zadek a nohy - a přesouvá tak břemeno podpory z kloubů zpět tam, kam patří: do velkých svalových skupin.
Kniha True to Form je plná užitečných schémat a šedesáti barevných fotografií a ukazuje čtenářům, jak tyto účinné pohyby úspěšně začlenit do každodenního života - od hraní si s dětmi přes mytí nádobí až po dlouhé hodiny v kanceláři - a přeměnit tak běžné fyzické činnosti na aktivní a uvědomělé pohyby, které pomáhají odstranit bolest, zlepšit hru nebo se prostě cítit energičtěji. Kniha True to Form vám ukáže, jak se lépe hýbat, lépe dýchat a vrátit se k používání svého těla tak, jak to příroda zamýšlela.
