Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha získala pozitivní ohlasy pro svou přístupnost, praktické strategie pro zvládání úzkosti a soucitný přístup. Jejím cílem je pomoci čtenářům čelit jejich úzkosti a zároveň podporovat soucit se sebou samým. Někteří čtenáři však upozorňují, že vyžaduje introspekci a nemusí být snadné ji číst pro každého, zejména pro ty, kteří nejsou obeznámeni s probíranými psychologickými koncepty.
Klady:⬤ Stručné a přístupné
⬤ poučné a praktické strategie pro zvládání úzkosti
⬤ soucitný přístup
⬤ skvělé ilustrace
⬤ přínosné pro jednotlivce i rodiče úzkostných dospívajících.
Zápory:⬤ Není to snadné čtení
⬤ vyžaduje vážnou sebereflexi
⬤ může být náročné pro ty, kteří nejsou obeznámeni s psychologickými teoriemi.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Obsah knihy:
Stejně jako Zvíře v pohádce Kráska a zvíře je úzkost emocí, kterou společnost zpočátku nesprávně hodnotí jako padoucha. Kniha Vaše úzkostné zvíře a vy představuje laskavější a soucitnější přístup k lidem trpícím úzkostí.
Místo toho, abyste žili s nepřítelem uvnitř své mysli, jste povzbuzováni k tomu, abyste úzkost viděli takovou, jaká ve skutečnosti je - jako vnitřního hrdinu. Vždy se vás snaží chránit před hrozbami, nicméně je zcela zmatená v tom, co jsou v moderním světě skutečné hrozby. Naučte se, jak se vyrovnat se svou úzkostí a vycvičit ji, aby se stala lepším vnitřním společníkem, a to prostřednictvím integrace terapeutických metod z terapie zaměřené na soucit, kognitivně-behaviorální terapie a terapie přijetí a závazku (ACT).
Získejte pochopení toho, proč společnost stigmatizuje úzkost, a s humorem a soucitem lépe porozumějte své vlastní úzkostné bestii. Kniha Vaše úzkostná šelma a vy vás krok za krokem seznámí se strategiemi, jak se vyrovnat s vytím šelmy ve vaší mysli, s fyzickými účinky úzkosti na vaše tělo a poté se zaměří na způsoby, jak přijít s "naučnými momenty" pro vaši úzkost, abyste se naučili, že to, čeho se bojíte, ve skutečnosti není hrozba.
Dr. Goodman má více než 25 let zkušeností s pomocí lidem s úzkostnými poruchami a OCD a jeho cílem je pomoci vám smířit se s realitou vaší úzkosti.
A poté vám pomoci znovu se zaměřit na to, aby se vaše úzkost stala lepším společníkem.
