Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Sociální odvaha“ od Dr. Erica Goodmana je vysoce ceněná pro své praktické rady a soucitný přístup k řešení sociální úzkosti. Kombinuje techniky kognitivně-behaviorální terapie a mindfulness, aby čtenářům pomohla zvládnout jejich obavy a zlepšit jejich sociální vazby.
Klady:⬤ Poskytuje praktická moudra a cvičení, která jsou poutavá a snadno proveditelná.
⬤ Normalizuje sociální úzkost, díky čemuž se čtenáři cítí pochopeni a méně osamělí.
⬤ Kombinuje kognitivně behaviorální přístupy a přístupy všímavosti, čímž nabízí komplexní strategii.
⬤ Rozplétá běžné mylné představy o úzkosti a poskytuje jasný rámec pro zlepšení.
⬤ Napsáno přátelským, přízemním stylem, který čtenáře vtáhne do děje.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali tón za příliš nadšený a ne tak vážný, jak očekávali.
⬤ Několik kritiků zmiňuje, že styl vyprávění by mohl být vnímán spíše jako motivační než klinický.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Obsah knihy:
Mnoho lidí má tajemství: trpí sociální úzkostí, ať už fobickou, nebo jen strachem z veřejného vystupování. Přesto jsme bombardováni zprávami z knih, článků a od guruů, kteří nám říkají, že sociální úzkost je nemoc, kterou je třeba vyléčit, a pokud ji nevymýtíme, nikdy nedosáhneme svých cílů.
Co kdyby to všechno byl jen šum; bručení v mozku, kterému už nemusíte věřit? Kniha Sociální odvaha představuje strukturovaný program, který krok za krokem minimalizuje utrpení tváří v tvář sociální úzkosti a zároveň dává čtenářům nástroje, díky nimž mohou směle pracovat na dosažení svých sociálních cílů. Uznává, že sociální úzkost je normální lidská zkušenost, která má jen tolik moci, kolik jste jí ochotni odevzdat. Není v ní žádná hanba a v určité míře ji pociťuje každý; jen se musíme naučit vymanit se z jejích omezení.
Kniha Sociální odvaha kombinuje strategie z kognitivně-behaviorální terapie, terapie přijetí a závazku a terapie zaměřené na soucit a vytváří tak "CBT 2. 0", která čtenářům pomáhá zvládat a rozvíjet úzkostné myšlenky a emoce pomocí praktických cvičení a případových studií.
Minimalizujte sílu své sociální úzkosti pomocí těchto přímočarých a inspirativních metod. Naučte se prospívat ve společenském prostředí, od přátelství přes milostné vztahy až po kariérní postup.
Prolomte vzorec úzkosti a vytěžte ze svého života a vztahů maximum!
