Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha poskytuje podrobný návod krok za krokem ke cvičením čchi-kungu, zejména ke cvičením Yi Jin Jing. Mnoha uživatelům pomohla zmírnit bolesti a zlepšit fyzickou kondici, zejména po úrazech. Výukové DVD, které je ke knize přiloženo, je známé svou užitečností, ačkoli několik uživatelů mělo problémy s kompatibilitou a funkčností DVD. Celkově je kniha považována za cenný zdroj informací pro všechny zájemce o cvičení čchi-kungu, a to i přes některé obavy týkající se DVD.
Klady:Podrobné pokyny k pohybům, užitečné pro úlevu od bolesti, vyhovuje různým stylům učení (vizuálnímu, sluchovému, kinestetickému), dobré ilustrace a slouží jako cenný zdroj pro cvičení sestav čchi-kungu.
Zápory:Problémy s kompatibilitou DVD, některá DVD nefungují nebo jsou k dispozici pouze v čínštině, náčrty v textu mohou být matoucí, někteří uživatelé považovali obsah za základní a frustrace z výměny vadných DVD.
(na základě 55 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradiční čínské medicíny, který zahrnuje koordinaci dechových vzorců s fyzickými pozicemi pro udržení zdraví a pohody. Yi Jin Jing/Cvičení na posílení šlach a svalů je přístupný, plně ilustrovaný průvodce konkrétním cvičením qigongu, které se zaměřuje na otáčení a ohýbání páteře.
Cviky, které jsou v knize popsány, vycházejí z dvanácti tradičních sestav Yi Jin Jingu a vyznačují se měkkými, prodlouženými, rovnoměrnými pohyby, které posilují končetiny a vnitřní orgány. Cvičení Yi Jin Jing zlepšuje zejména ohebnost, rovnováhu a svalovou sílu a má příznivý vliv na dýchací systém. Každá sestava je popsána krok za krokem a ilustrována fotografiemi a klíčovými body.
Autoři také upozorňují na časté chyby a nabízejí rady, jak je napravit. Kniha, doplněná přílohou s akupunkturními body a doplněná o online materiály, zaujme cvičence čchi-kungu a tchaj-ťi všech úrovní, studenty bojových umění a všechny zájemce o čínskou kulturu.
