Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha a přiložené DVD nabízejí cvičení založená na čchi-kungu, která mnoha uživatelům pomohla zmírnit bolest a zlepšit fyzické zdraví. Kniha je dobře strukturovaná a snadno se sleduje, což vyhovuje různým stylům učení. Na kvalitu DVD však existují smíšené názory, někteří uživatelé uvádějí závady a špatnou kvalitu záznamu. Celkově se doporučuje pro ty, kteří hledají cvičení s nízkou zátěží, zejména pro osoby zotavující se ze zranění nebo starší osoby.
Klady:⬤ Pomáhá zmírnit bolest
⬤ snadno sledovatelné pokyny
⬤ dobrá struktura s odpovídajícím DVD
⬤ vyhovuje různým stylům učení
⬤ doporučeno pro nízkoúderové cvičení
⬤ vhodné pro starší nebo zotavující se osoby.
Zápory:⬤ Některá DVD jsou vadná nebo nekvalitní
⬤ nedostatek nadpisů kapitol na DVD ztěžuje orientaci
⬤ někteří uživatelé měli problémy s nefunkčností DVD
⬤ problémem může být vizuální přehlednost.
(na základě 21 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradiční čínské medicíny, který zahrnuje koordinaci dechových vzorců s fyzickými pozicemi pro udržení zdraví a pohody.
Liu Zi Jue: Šest zvuků v dechových cvičeních čchi-kungu je přístupný, plně ilustrovaný průvodce tímto konkrétním cvičením čchi-kungu, které se zaměřuje na kontrolu dechu. Liu Zi Jue reguluje a řídí vzestup a pokles čchi (životní energie) prostřednictvím nádechu a výdechu šesti zvuků.
Cvičení obsahují pomalé, jemné pohyby, které jsou bezpečné a snadno se učí a jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií a v jakémkoli zdravotním stavu. Cvičení posiluje játra, srdce, slezinu, plíce a ledviny, čímž pomáhá vyrovnávat energii a funkce vnitřních orgánů, a bylo také prokázáno, že má uklidňující účinek a zmírňuje stres. Každý postup je popsán krok za krokem a je ilustrován fotografiemi a klíčovými body.
Autoři také upozorňují na časté chyby a nabízejí rady, jak je napravit. Kniha, doplněná přílohou s akupunkturními body a doplněná digitálním souborem ke stažení, zaujme cvičence čchi-kungu a tchaj-ťi všech úrovní, studenty bojových umění a všechny, kdo se zajímají o čínskou kulturu.
