Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích knihy a DVD o cvičení Ba Duan Jin (čchi-kung) se vedle pozitivních zkušeností objevují i značné rozčarování z poskytnutých materiálů. Mnozí uživatelé shledali cvičební postupy jako prospěšné pro své zdraví, zejména pro úlevu od bolesti a kondici. Opakovaně se však objevují stížnosti na absenci slíbeného DVD, problémy s přístupem k online materiálům a určitá nespokojenost s kvalitou a srozumitelností obsahu knihy.
Klady:⬤ Účinné cvičební postupy pro úlevu od bolesti a zlepšení kondice.
⬤ Kniha a DVD nabízejí dobře strukturovanou výuku, která vyhovuje různým stylům učení.
⬤ Krásná místa natáčení umocňují zážitek z tréninku.
⬤ Srozumitelné instrukce a ukázky jsou přínosné pro začátečníky.
⬤ Poskytuje cenné informace o svalových skupinách, na které se cviky zaměřují.
Zápory:⬤ Mnoho uživatelů nedostalo slíbené DVD nebo se setkalo s problémy při přístupu k online materiálům.
⬤ Někteří považovali knihu za příliš tenkou a nedostatečně hlubokou.
⬤ Zprávy o nejasných pokynech a nekvalitních diagramech.
⬤ Hluboké pohyby kolen nemusí být vhodné pro osoby s problémy s koleny.
⬤ Někteří uživatelé se setkali s frustrací z reakcí zákaznického servisu ohledně chybějících materiálů.
(na základě 55 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises
Obsah knihy:
Čchi-kung je aspekt tradiční čínské medicíny, který zahrnuje koordinaci dechových vzorců s fyzickými pozicemi pro udržení zdraví a pohody.
Ba Duan Jin: Čchi-kung: osmidílná cvičení je přístupný, plně ilustrovaný průvodce tímto konkrétním cvičením čchi-kungu, které prokazatelně zlepšuje dýchací, kardiovaskulární a imunitní systém. Cvičení Ba Duan Jin pochází z doby dynastie Song a je rozděleno do osmi částí, z nichž každá se zaměřuje na jinou fyzickou oblast.
Cvičení posiluje sílu končetin a ohebnost kloubů a také posiluje nervy. Může pomoci při léčbě nemocí, jako je osteoporóza, a je prospěšná i pro duševní zdraví. Každá sestava je popsána krok za krokem a ilustrována fotografiemi a klíčovými body.
Autoři také upozorňují na časté chyby a nabízejí rady, jak je napravit. Kniha je doplněna přílohou s akupunkturními body a doplněna přístupem k online videomateriálům a bude zajímavá pro cvičence čchi-kungu a tchaj-ťi všech úrovní, studenty bojových umění a všechny zájemce o čínskou kulturu.
