Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha The Vagus Nerve Diet nabízí základní přehled o bloudivém nervu a stravovací doporučení na podporu jeho zdraví. Přestože poskytuje některé užitečné informace, mnoho čtenářů má pocit, že jí chybí hloubka a komplexní jídelníček.
Klady:⬤ Srozumitelně
⬤ seznamuje s konceptem bloudivého nervu
⬤ obsahuje seznam prospěšných potravin
⬤ nabízí několik vzorových jídelníčků
⬤ může být užitečná pro začátečníky, kteří se s tématem neseznámili.
Zápory:⬤ Nejasné a neúplné informace
⬤ omezený počet receptů
⬤ jídelní plány neodpovídají poskytnutému seznamu potravin
⬤ základní obsah s malou hloubkou.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Vagus Nerve Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Anxiety, Inflammation, and Depression Through Diet, With Sample Rec
Obsah knihy:
Podle Americké asociace pro úzkost a depresi (ADAA) patří mezi nejčastější duševní poruchy ve Spojených státech úzkostné poruchy. Toto onemocnění postihuje každoročně více než 40 milionů dospělých Američanů (od 18 let), což je velký počet 18. 1 % americké populace.
Přestože úzkostné poruchy lze léčit, více než třetina, tj. 36. 9 % populace dostane pouze přidělenou léčbu, zatímco zbývajících 63 %. 1 % pacientů zůstává trpět.
Úzkostné poruchy jsou velmi časté a začaly být spojovány s depresí. Tyto dvě nemoci se mohou vyskytovat společně, nebo jedna porucha vede k druhé a naopak. Statistiky uvádějí, že téměř u poloviny pacientů s diagnózou deprese byla diagnostikována také úzkostná porucha.
Patříte mezi tyto osoby trpící úzkostnými stavy? Co když vám řekneme, že vaše úzkost může být způsobena nervem, který je spojen se žaludkem a mozkem? Slyšeli jste už o bloudivém nervu?
Bloudivý nerv je "hladový nerv", který spojuje mozek a střeva. Tento nerv je zodpovědný za vysílání signálů ze střev do mozku a zpět. Studie odhalily, že pokud tento nerv nefunguje dobře tím, že je méně citlivý nebo "spí", může to vést k dalším zdravotním problémům, jako je obezita, gastrointestinální onemocnění, záchvaty, mdloby, bradykardie, chronické záněty, poruchy nálady a úzkost.
Jak se bloudivý nerv stává nefunkčním a co způsobuje, že nefunguje tak, jak by měl, bude vysvětleno v následujících částech příručky.
Vzhledem k tomu, že bloudivý nerv je nerv, který vykonává svou práci ve střevech, napadlo nás, že aby se mu vrátila jeho dřívější sláva, pak může být zdravá strava jedním ze způsobů, jak ho stimulovat (nápověda: potraviny vyvolávající obezitu nerv oslabují).
V tomto průvodci se dozvíte...
⬤ Co je to bloudivý nerv.
⬤ Jaká je jeho funkce v těle.
⬤ Vagusní nerv a vaše zdraví.
⬤ Jak dochází k jeho oslabení.
⬤ Jak ho stimulovat.
⬤ Jaká cvičení mohou nerv stimulovat.
⬤ Jaké potraviny ho mohou opět aktivovat.
