Úzkost: Jak pomocí kognitivně-behaviorální terapie převychovat mozek a odstranit úzkost, depresi a fobie a rozvíjet se.

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje účinné nástroje a strategie, které pomáhají zvládat úzkost a depresi, a obsahuje skutečné příběhy a praktické tipy. Je určena pro začátečníky a je oceňována pro svou srozumitelnost a čtivost.

Nabízí praktické nástroje pro zvládání úzkosti, obsahuje skutečné příběhy ze života, obsahuje řadu technik pro zvládání stresu, poskytuje rady vhodné pro začátečníky a je napsána čtivým způsobem.

V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop

Obsah knihy:

Tato kniha obsahuje:

⬤ Emoční inteligence: 21 nejefektivnějších tipů a triků, jak si uvědomit sebe sama, ovládat své emoce a zlepšit své EQ

⬤ Emoční inteligence: 21 nejúčinnějších tipů a triků, jak si uvědomit sebe sama, ovládat své emoce a zlepšit své EQ

⬤ Kognitivně behaviorální terapie: Kognitivně-kognitivní terapie: Definitivní průvodce pro pochopení vašeho mozku, deprese a úzkosti a jak je překonat

⬤ Kognitivně-behaviorální terapie: Jak ovládnout svůj mozek a emoce a překonat depresi, úzkost a fobie: Mistrovství - Jak ovládnout svůj mozek a emoce a překonat depresi, úzkost a fobie

Přemýšleli jste někdy o tom, proč se některým lidem zdají být všechny dobré věci, které život nabízí, zatímco jiní stojí stranou a říkají si, proč ne já? Úzkost a deprese jsou dvě nejčastější duševní nemoci na světě právě kvůli tomu, že stojí stranou. Často jdou ruku v ruce a bohužel pro tisíce lidí zůstávají tyto závažné duševní problémy neléčené. Možná vy nebo někdo z vašich blízkých trpí úzkostí nebo depresí. Chci, abyste věděli, že existuje pomoc a že bez ohledu na to, jak špatně se věci mohou zdát, zítra přijde lepší den s řešeními, která možná právě teď nevidíte.

Někteří lidé vám budou tvrdit, že o životních výsledcích rozhodují ambice, IQ a postavení. Ale moje zkušenosti v oblasti behaviorálního zdraví jsou praktické a vycházejí z let výzkumu, a to jak introspektivního, tak akademického. Co kdybych vám řekl, že v každém z nás je něco, co slibuje větší štěstí a úspěch? Jmenuje se to Emoční inteligence a je vám to dostupné pouhým přečtením této knihy a dodržováním šesti kroků a 21 nejúčinnějších tipů a triků, které jsou na těchto stránkách představeny. Poté vám chci poskytnout sadu nástrojů k léčbě úzkosti a deprese a k pochopení části jejich příčin.

V této knize se dozvíte:

⬤ Co je to emoční inteligence.

⬤ Vlastnosti lidí s vysokou emoční inteligencí.

⬤ Vlastnosti lidí s nízkou emoční inteligencí.

⬤ 21 praktických tipů, které vám pomohou zvýšit emoční inteligenci.

⬤ Jak si stanovit osobní hranice.

⬤ Jak poznat sám sebe do hloubky.

⬤ Jak zvýšit svůj optimismus a odolnost.

⬤ Skutečné příběhy lidí s nízkou a vysokou emoční inteligencí.

⬤ 30 výroků o empatii.

⬤ 100 technik, které vám pomohou překonat stres.

⬤ Zobecněná teorie deprese a úzkosti v moderní době, napsaná odborníkem, ale zaměřená na začátečníky.

⬤ Rady, tipy a strategie, jak se vypořádat s úzkostí a depresí.

⬤ Průvodce řešením úzkosti a deprese, včetně strategií, které můžete začít používat ihned.

⬤ Vysvětlení a rady napsané člověkem, který trpí úzkostí a depresí více než dvacet let. Nemohu vám nabídnout okamžité vyléčení, ale mohu vám nabídnout praktická řešení a upřímné vysvětlení příčin těchto duševních onemocnění.

⬤ A ještě více.

Tak na co ještě čekáte? Vezměte si tuto knihu a začněte svou cestu k dosažení svobody od úzkosti ještě dnes.