Recenze čtenářů
Shrnutí:Tréninkový deník pro triatlonisty je vysoce oceňován pro své uspořádání, snadné používání a schopnost pomoci sportovcům efektivně sledovat jejich pokroky. Mnoho recenzentů si všimlo užitečné struktury deníku pro stanovení cílů a sledování různých aspektů tréninku. Někteří však zmiňovali, že by se hodilo více prostoru pro týdenní součty a jídla.
Klady:⬤ Přehledný a snadno použitelný
⬤ pomáhá při organizaci tréninku a sledování pokroku
⬤ vhodný pro začínající i zkušené triatlonisty
⬤ efektivní pro zaznamenávání dat
⬤ má specifické sekce pro důležité ukazatele
⬤ doporučujeme pro jeho komplexní podporu.
Zápory:⬤ Někteří uživatelé obdrželi použité kopie
⬤ omezený prostor pro týdenní součty a příjem potravy
⬤ mohl by být vylepšen individuálními úpravami
⬤ někteří uživatelé si přáli více prostoru pro záznam více denních tréninků.
(na základě 48 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Obsah knihy:
Tréninkový deník triatlonisty je ideálním doplňkem každého triatlonového tréninkového programu a nabízí ideální způsob, jak plánovat, zaznamenávat a lépe porozumět svým tréninkům a výkonům.
Tento diář s nedatovanými stránkami pro použití kdykoli během roku nabízí dostatek prostoru pro všechny objektivní i subjektivní ukazatele výkonnosti, které byste mohli chtít sledovat, a to v chytrém formátu, který pečlivě navrhl, otestoval a zdokonalil Joe Friel, špičkový trenér v triatlonovém sportu.
Tréninkový deník triatlonisty je vázaný v drátěné vazbě, aby se dal položit na plocho, a snadno se otáčí, takže si můžete vyhledat minulé tréninky nebo uklidnit předzávodní nervozitu tím, že si dokážete, že jste si dali tu práci. Tento papírový tréninkový deník se jednoduše používá, nikdy nevyžaduje přihlášení ani heslo a lze jej zcela přizpůsobit vašim potřebám pro jakýkoli triatlonový tréninkový plán. Tento fyzický záznam vašich tréninků vám odhalí poznatky, které se nezobrazují na online panelu.
Tento deník, který je plně kompatibilní s nejprodávanějšími tréninkovými programy Joea Friela, jako jsou The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long a Your Best Triathlon, zjednodušuje plánování a provádění triatlonového tréninku.
Výkonní sportovci vědí, že tréninkový deník je neocenitelný nástroj. Ať už spolupracují s trenérem, nebo trénují samostatně, i elitní triatlonisté si vedou tréninkový deník, aby zdokonalili svůj cit pro výkon, konsolidovali tréninková data na jednom místě, sledovali své pokroky, monitorovali zranění a přetrénování a v průběhu sezóny měnili své cíle.
Tréninkový deník triatlonisty obsahuje:
⬤ Představení trenéra Friela o základních detailech vedení tréninkového deníku.
⬤ Frielův průvodce plánováním sezóny.
⬤ Cíle sezóny, roční tréninkové hodiny, týdenní tréninkové hodiny.
⬤ 53 nedatovaných týdenních rozpisů.
⬤ Místo pro všechny tréninkové metriky, jako je odpočinek/reakce, hmotnost, typ tréninku, trasa, vzdálenost/čas, průměrná tepová frekvence a výkon, zóny, počasí, tepová frekvence, RPE a vlastní poznámky.
⬤ Místo pro dvoudenní tréninky.
⬤ Týdenní souhrnné grafy.
⬤ Souhrn výsledků závodu pro záznam cílových časů, mezičasů, výživy před a po závodě, úsilí a pořadí ve věkové skupině.
⬤ Výsledky fyziologických testů, jako je VO2max a laktátový práh.
⬤ Tréninkové mřížky pro vykreslení grafu s vybranými údaji.
⬤ Měření na silničním a horském kole s prostorem pro zaznamenání úprav.
⬤ Vaše oblíbené trasy a nejlepší časy.
⬤ Souhrn výsledků za sezónu.
⬤ Seznam vybavení pro den závodu.
Co se změří, to se zvládne. Přidejte do svého programu Tréninkový deník triatlonisty a získáte cenné poznatky, které vám pomohou zlepšit se ve vašem sportu.
