Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je silným a komplexním průvodcem pro ty, kteří to s triatlonovým tréninkem myslí vážně, i když pro začátečníky nemusí být vhodná. Přestože poskytuje vynikající informace pro dlouhodobé plánování, při dodání některých výtisků se vyskytly problémy se stavem.
Klady:Silný obsah pro seriózní triatlonisty, komplexní průvodce se spolehlivými informacemi, užitečnými tréninky v posilovně a částmi o technice plavání a běhu.
Zápory:Není zaměřena na začátečníky, kteří chtějí závodit v jedné sezóně, některé výtisky mohou dorazit ve špatném stavu.
(na základě 3 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Obsah knihy:
Tréninková bible triatlonisty je nejprodávanější a nejkomplexnější příručka pro začínající i zkušené triatlonisty, která je nyní aktualizována a zahrnuje nové tréninkové principy a nejnovější metodiky, které pomáhají sportovcům trénovat chytřeji než kdykoli předtím.
Joe Friel je nejdůvěryhodnějším trenérem na světě a jeho osvědčený triatlonový tréninkový program pomohl statisícům lidí najít úspěch v triatlonovém sportu.
Joe toto nové, páté vydání Tréninkové bible triatlonisty výrazně aktualizoval a zahrnul do něj nové tréninkové metody, zejména pokud jde o intenzitu tréninku, aby pomohl sportovcům trénovat chytřeji a dosahovat lepších výsledků než kdy dříve.
Tréninková bible triatlonisty vybaví triatlonisty všech výkonností všemi detaily, které musí vzít v úvahu při plánování sezóny, sestavování týdenního tréninku nebo přípravě na den závodu.
V tomto novém vydání vás Joe povede k tomu, abyste si vytvořili vlastní individuální triatlonový tréninkový program a:
⬤ Stane se z vás lepší plavec, cyklista a běžec.
⬤ Trénujte s co nejefektivnější intenzitou a objemem.
⬤ Získat maximální kondici z každého tréninku.
⬤ Napravit zameškané tréninky a vyhnout se přetrénování.
⬤ Přizpůsobit svůj tréninkový plán na základě svých pokroků a životního stylu.
⬤ Zvyšujte svalovou vytrvalost pomocí osvědčeného přístupu k silovému tréninku.
⬤ Zlepšete složení těla pomocí chytřejší výživy.
Tréninková bible triatlonisty je nejprodávanější knihou o triatlonovém tréninku, která kdy vyšla. Buďte silnější, chytřejší a rychlejší s touto nejnovější verzí bible tohoto sportu.
Co je nového v pátém vydání Tréninkové bible triatlonisty?
Od vydání předchozího vydání se změnila věda i sportovní odvětví triatlonu. Toto nové vydání přidává důraz na personalizaci tréninkových plánů; zahrnuje nové techniky měření výkonu, tempa a tepové frekvence pro plavání, cyklistiku a běh; vylepšuje techniky rozvoje dovedností; aktualizuje svůj přístup k silovému tréninku; urychluje regeneraci pro vytížené sportovce; a prořezává se hlučným množstvím tréninkových dat, aby se sportovci zaměřili na čísla, která znamenají pro lepší výkon nejvíce. Nejvýznamnější změny se týkají správné intenzity tréninků, aby se vybudoval větší základ aerobní vytrvalosti a zároveň se zlepšila závodní kondice.
