Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Cycling Past 50“ obsahuje cenné tréninkové tipy a pokyny určené speciálně pro cyklisty starší 50 let. Je dobře napsaná a informativní a zaměřuje se na to, jak přizpůsobit tréninkové přístupy starším sportovcům. Přestože je chválena pro svůj obsáhlý obsah a praktické rady, je také vnímána jako primárně zaměřená na závodní cyklisty, což se nemusí líbit příležitostným jezdcům. Někteří čtenáři poznamenali, že ačkoli jsou základní informace přínosné, některé části knihy mohou nesoutěžním cyklistům připadat zastaralé a příliš technické.
Klady:⬤ Dobře napsaná a komplexní příručka šitá na míru starším cyklistům
⬤ nabízí praktické rady ohledně tréninku, výživy a regenerace
⬤ relevantní diskuse o fyziologických změnách souvisejících s věkem
⬤ účinná pro ty, kteří se zaměřují na výkonnost a vytrvalost
⬤ užitečná pro cyklisty různých úrovní zkušeností
⬤ podporuje udržení aktivity pro zdraví a kvalitu života.
Zápory:⬤ Primárně zaměřeno na závodní cyklisty, což může odradit rekreační nebo dojíždějící jezdce
⬤ některé rady jsou vnímány jako zastaralé
⬤ technický obsah může zahltit začátečníky
⬤ chybí hlubší pokrytí výživy
⬤ někteří čtenáři shledali konkrétní tréninkové pokyny neúčinnými.
(na základě 119 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Cycling Past 50
Obsah knihy:
Tradiční moudrost říká, že cyklisté středního věku by měli zpomalit a očekávat, že s přibývajícím věkem budou dosahovat menších výkonů. V knize Cycling Past 50 (Cyklistika po padesátce) však autor Joe Friel ukazuje cyklistům, že při správném tréninku a správném přístupu mohou být léta po padesátce nejlepší.
Tato kniha je napsána pro cyklisty všech typů - silničáře, horské cyklisty, závodníky na dráze - a poskytuje podrobný pohled na celou škálu úvah o úspěšné jízdě na kole ve středním věku a po něm.
Joe Friel, spisovatel a redaktor několika špičkových cyklistických publikací a sám oddaný cyklista, v knize inspiruje cyklisty k lepším výkonům a většímu požitku z jízdy na kole, když představuje:
- základní principy tréninku;
- pokročilé tréninky pro zlepšení vytrvalosti, stoupání a sprintu;
- tréninkové rady pro stokilometrové závody a vícedenní túry;
- tipy pro plánování a tréninkový program pro získání závodní formy;
- tipy a cvičení pro prevenci zranění a.
- rady pro doplňování paliva do těla.
Kromě vysvětlení fyzických úprav, které mohou zkušení cyklisté provést, aby jejich jízda na kole byla efektivní a uspokojující, Friel popisuje i psychické aspekty úspěšné jízdy na kole ve středním věku. Vysvětluje, jak je důležité rozvíjet pozitivní přístup, udržovat si vysokou úroveň motivace a být hrdý na své úspěchy. Cyklistům také připomíná, že jízda na kole by měla být především zábavou, kterou by měli sdílet s ostatními jezdci, rodinou a přáteli.
