Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se podrobně zabývá tréninkem v tepové frekvenci, zejména pro vážné sportovce, kteří chtějí optimalizovat své tréninkové plány na základě zón tepové frekvence, zejména laktátového prahu. Přístupnou formou syntetizuje složité informace a zároveň nabízí praktické strategie pro měření a zlepšování kondice. Nemusí však vyhovovat příležitostným cvičencům a začátečníkům může připadat příliš podrobná.
Klady:⬤ Podrobné a vyčerpávající informace o tréninku v tepové frekvenci a periodizaci.
⬤ Pomáhá sportovcům pochopit a efektivně používat zóny tepové frekvence.
⬤ Vhodné pro seriózní sportovce s jasným zaměřením na závodní trénink.
⬤ Nabízí cenné poznatky o fyziologii související s tepovou frekvencí.
⬤ Výrazné zlepšení efektivity tréninku pro ty, kteří využívají poskytnuté pokyny.
Zápory:⬤ Nevhodné pro příležitostné nebo začínající sportovce; předpokládá vysokou úroveň odhodlání a porozumění.
⬤ Někteří čtenáři považují některé části za nadbytečné, pokud četli jiné autorovy knihy.
⬤ Ukázkové tréninky mohou být složité a není snadné je sledovat.
⬤ Verze pro Kindle postrádá přehlednost v číslech a lépe funguje ve fyzické podobě.
⬤ Někteří mají pocit, že slouží spíše jako propagace konkrétních produktů než jako samostatný průvodce.
(na základě 75 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor
Obsah knihy:
V příručce, která popisuje nejmodernější tréninkové techniky, jež mohou zvýšit efektivitu tréninku, vysvětluje, jak používat monitor srdečního tepu jako užitečný nástroj pro sebekoučink, a probírá témata, jako je minimalizace zranění, používání vybavení posilovny a rozpoznání, kdy je třeba zvýšit a snížit intenzitu tréninku.
Originál: Original.
