Trénink na půlmaraton: Deník běžce, běžecký deník, kniha denních poznámek o běhu, 12týdenní plán, sledování vzdálenosti, rychlosti, času, počasí, podrobný popis závodu.

Původní název:

Half Marathon Training: Runners Journal, Running Log, Daily Run Notes Book, 12 Week Schedule, Track Distance, Speed, Time, Weather, Race Detai

Obsah knihy:

Tento nedatovaný tréninkový deník na půlmaraton je ideálním způsobem, jak běžcům pomoci sledovat pokroky při tréninku na velký závod. Tento 12týdenní plánovač, deník vám pomůže uchovávat všechny důležité údaje na jednom místě. Všichni víme, že každý běžec si rád zapisuje vše do deníku, protože je to skvělý způsob, jak si stanovit cíle, udržet si zodpovědnost a pocit úspěchu. Zapisování běžeckého tréninku a kondičního cvičení do deníku je klíčové a je důležitou součástí vašeho tréninku. Vnitřní strana obsahuje prostor pro zaznamenání následujících údajů:

⬤ Podrobnosti o závodě - Zapište si trénink na závod, datum závodu, datum splatnosti registrace, startovné, datum zahájení tréninku, tréninkové a závodní cíle.

⬤ Vzorový 12týdenní tréninkový plán - Uvádí příklad, jak by mohl vypadat váš tréninkový plán.

⬤ Osobní tréninkový plán - Napište si vlastní osobní tréninkový plán, který bude odpovídat vašim vlastním tréninkovým potřebám.

⬤ Denní běžecké stránky - 12 týdnů (3 měsíce) denních běžeckých stránek. Napište datum a den do závodu.

⬤ Dnešní cíle - Zaznamenejte si své cíle pro daný den včetně vzdálenosti, rychlosti a dalších.

⬤ Běh - Výzvy pro zápis trasy, povětrnostních podmínek, času startu, času ukončení, celkového času, celkové vzdálenosti a průměrného tempa.

⬤ Poznámky a myšlenky - Prázdné linkované poznámky a osobní myšlenky pro psaní dalších informací, jako je stav astmatu, sledování bolestivosti, oblíbený inspirativní citát, výsledky atd.

⬤ Poznámky k zamyšlení - prostor pro ohlédnutí a zamyšlení nad tím, co se vám osvědčilo, co byste měli přestat dělat nebo dělat méně, co si myslíte, že byste měli příště dělat více, co vás trápí, zda jste se zlepšili nebo zaznamenali zlepšení atd.

Jednoduché a snadné použití. Skvělý dárek pro výjimečného běžce ve vašem životě, který rád trénuje na půlmaraton. Deníky a zápisníky jsou pohodlným způsobem, jak mít všechny důležité informace na jednom místě. Kupte si & získejte svůj výtisk nyní Běžecký design. Rozměr je 6x9 palců (snadno se nosí s sebou), 76 stran, bílý papír, černý inkoust, měkký matný povrch, brožovaná vazba.