Sebeláska je klíčem k odhalení vaší velikosti, Depression Journal: Každý den podněty pro psaní, duševní zdraví, bipolární poruchy, úzkost a panika, poruchy nálady.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Self Love Is The Key To Unlocking Your Greatness, Depression Journal: Every Day Prompts For Writing, Mental Health, Bipolar, Anxiety & Panic, Mood Dis

Obsah knihy:

Tento deník, deník a pracovní sešit vám pomůže identifikovat a sledovat vzorce ve vašem životě, které vám pomohou vyrovnat se s depresí. Každý den je rozvržen na 2 strany, také s týdenním sledováním chování s prostorem pro sledování & zaznamenávání:

⬤ Weekly Behavior Tracker - Sledování nezdravých návyků pro zneužívání návykových látek, sebepoškozování, nadměrné utrácení, přejídání, násilí, hněv a prázdná místa pro přidání vlastních. Zaškrtávací políčka pro každý den.

⬤ S čím jsem tento týden bojoval - Sledujte své boje za týden.

⬤ Jak jsem se tento týden vypořádal s depresí a problémy - Zaznamenejte, jak jste se vypořádali s depresí, co fungovalo, co nefungovalo atd.

⬤ Poznámky - Prázdné linkované místo pro zápis myšlenek vděčnosti, nalezení způsobu, jak se vyrovnat se stresem, způsoby, jak si vyčistit mysl, věci, které rádi děláte, jak se cítíte, cíle štěstí, příznaky, zdravá rozhodnutí, otázky pro lékaře, jak lépe ovládat a zvládat svůj hněv atd.

⬤ Denní stránka o sebeúctě - Podněty zahrnují: Něco, co jsem dnes udělal/a dobře, Dnes jsem se bavil/a, když, Cítil/a jsem se hrdý/á, Když jsem měl/a pozitivní zážitek, Něco dobrého jsem udělal/a pro někoho jiného, Dnešek byl zajímavý, protože, Dnešní pozitivní emoce a Dnešní negativní emoce.

Deníky jsou skvělým způsobem, jak mít všechny důležité informace na jednom místě. Skvěle se hodí pro ženy, muže, mladé dospělé a dospívající. Malý rozměr 6x9 je vhodný na nošení s sebou, 91 stran, bílý papír, měkký matný povrch, brožovaná vazba. Pořiďte si ho ještě dnes.