Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena čtenáři, kteří se potýkají se sociální úzkostí, a nabízí praktická cvičení, pracovní listy a podporu krok za krokem pro osobní růst. Je užitečná jak pro jednotlivce, tak pro terapeuty, přičemž mnozí z nich zaznamenali zlepšení ve svých sociálních interakcích. Přestože poskytuje cenné poznatky, někteří recenzenti zmínili, že obsah nemusí být převratný a že velké zaměření na CBT může být pro ty, kteří znají jiné terapeutické metody, omezující.
Klady:Informativní obsah, cvičení a pracovní listy, čtivý formát, praktické pokyny, užitečné pro terapeuty i klienty, pozitivní dopad na sociální úzkost, vhodné pro svépomocné i klinické použití.
Zápory:Intenzivní zaměření na CBT může zavrhovat jiné terapeutické techniky, někteří měli pocit, že informace nejsou nové nebo je lze najít na internetu, a několik recenzentů se vyjádřilo, že přínos knihy ještě plně nevyzkoušeli.
(na základě 91 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear
Obsah knihy:
Na stydlivosti není nic špatného. Pokud vám však stydlivost nebo sociální úzkost brání v navazování smysluplných vztahů s ostatními, v rozvoji vzdělání či kariéry nebo prostě v tom, abyste žili co nejlépe, nabízí vám cvičebnice Stydlivost a sociální úzkost komplexní program, který vám pomůže čelit vašim obavám a aktivně se zapojit do dění ve světě.
Pokud jste stydliví nebo máte sociální úzkost, možná se bojíte jít na večírek, mluvit před davem nebo lidmi, které neznáte, jít na pracovní pohovor a v dalších kritických životních situacích. Nejste v tom sami. Studie totiž ukazují, že miliony lidí trpí poruchou sociální úzkosti. Před některými společenskými situacemi se bohužel nemůžete schovat - bez ohledu na to, jak moc byste si to přáli. Nemusíte však dál tiše trpět. Dobrou zprávou je, že existují osvědčené a účinné techniky, které můžete začít ihned používat, abyste zmírnili svou úzkost nebo stydlivost a začali žít život, který vám byl předurčen: život, v němž vám strach nebrání v dosažení vašich cílů.
Toto plně revidované a aktualizované třetí vydání obsahuje nové převratné výzkumy a techniky pro překonání sociální fobie, včetně nové kapitoly o léčbě založené na všímavosti, aktualizovaných informací o lécích a přehledu technologických pokroků, které usnadňují léčbu. Při plnění aktivit v této pracovní knize se naučíte najít své silné a slabé stránky pomocí sebehodnocení, prozkoumat a prozkoumat své obavy, vytvořit si individuální plán změny a uvést svůj plán do praxe prostřednictvím jemného a postupného vystavování se právě těm sociálním situacím, které ve vás vyvolávají nepříjemné pocity. Po absolvování tohoto programu budete dobře vybaveni k navazování kontaktů s lidmi kolem vás. Brzy budete na cestě k tomu, abyste si mohli užívat všech výhod aktivního zapojení do společenského života.
Pokud jste připraveni postavit se svým obavám, abyste mohli žít příjemný a spokojený život, toto nové vydání knihy The Shyness and Social Anxiety Workbook vám nabízí komplexní program, který vám pomůže začít. Na co ještě čekáte?
