10 jednoduchých řešení paniky: Jak překonat záchvaty paniky, zklidnit fyzické příznaky a získat zpět svůj život

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj přímočarý přístup k problémům úzkosti a paniky, který obsahuje užitečné části s otázkami a odpověďmi a praktické strategie. Čtenáři ji považují za poutavou a vhodnou pro osobní i profesní použití, i když někteří uvádějí jako nevýhodu její kratší rozsah.

⬤ Snadné a poutavé čtení
⬤ poskytuje užitečné otázky a odpovědi pro osoby trpící úzkostí
⬤ praktické tipy, které lze aplikovat na různé věkové skupiny
⬤ doporučováno odborníky
⬤ vhodné pro klienty s úzkostí
⬤ skvělý poměr cena/výkon.

Některým čtenářům se zdála být poněkud krátká.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Obsah knihy:

Všichni se někdy bojíme. Srdce se nám rozbuší, dech se nám zrychlí a ruce a nohy nám zledovatí - tyto fyzické projevy strachu jsou naší normální reakcí na věci, které nás ohrožují.

Chvíle paniky však mohou způsobit, že tyto pocity zažíváte bez zjevné příčiny a nečekaně vás připraví o sebedůvěru a klid v průběhu celého dne. Zasloužíte si, abyste se těchto nepříjemných okamžiků zbavili, a deset snadných a účinných technik, které najdete v knize 10 jednoduchých řešení paniky, vám to nejen umožní, ale také usnadní. Naučte se sledovat své epizody paniky a zjistěte, jak nahradit úzkostný, závodní vnitřní monolog klidným, realistickým myšlením.

Objevte bezpečné a pohodlné způsoby, jak čelit obávaným situacím. Dechová cvičení, techniky snižování stresu doplňují tento přístup k překonávání paniky, který slibuje obnovit vaši jistotu a klid.