Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy „The Power Foods Diet“ od Dr. Neala Barnarda vyzdvihují její důraz na zdravou rostlinnou stravu, která je podložena vědeckým výzkumem a nabízí řadu receptů. Mnoho čtenářů oceňuje snadné vysvětlení a účinné vedení při hubnutí spolu s atraktivními fotografiemi potravin. Některé kritiky se však zaměřují na její silný postoj proti tukům a organizaci knihy, což vede k názoru, že se jedná o méně tradiční kuchařku.
Klady:Dobře prozkoumaná a důvěryhodná, snadno čitelná a srozumitelná, nabízí řadu atraktivních receptů, vynikající fotografie jídel, podporuje životní styl založený na rostlinách, poskytuje informace o zdraví založené na důkazech, mnoho receptů je snadných na přípravu, užitečných při hubnutí a nových poznatků o výživě.
Zápory:Silný důraz na vyhýbání se tukům, potenciálně zavádějící počty kalorií v receptech, neuspořádanost jako kuchařka, nemusí se líbit těm, kteří hledají kompletní formát kuchařky, některé recepty mohou vyžadovat specifické ingredience, které nejsou snadno dostupné.
(na základě 93 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Power Foods Diet: The Breakthrough Plan That Traps, Tames, and Burns Calories for Easy and Permanent Weight Loss
Obsah knihy:
Nová dieta a plán Dr. Neala Barnarda nabízí na důkazech založený protokol o jídle jako léku pro nastartování hubnutí a jeho udržení.
Jezte tyto potraviny, zhubněte
Hubnutí je jedním z našich hlavních zdravotních problémů, a to natolik, že neustále hledáme dobré způsoby, jak zhubnout, nejlépe tak, aby to bylo snadné, účinné a trvalé. Ukázalo se, že při správném výběru některé potraviny způsobují úbytek hmotnosti, aniž by bylo nutné se zbavovat a plánovat, což většina hubnoucích režimů vyžaduje.
Ve své další knize přední výzkumník v oblasti výživy a autor Dr. Neal Barnard odhaluje tři průlomové poznatky, které jsou podloženy výzkumem a odhalují, že některé potraviny:
1. mohou snížit chuť k jídlu.
2. zachycují kalorie, takže jsou vyplavovány a nemohou být vstřebávány, a,.
3. zvyšují schopnost těla spalovat kalorie po dobu přibližně tří hodin po každém jídle.
Díky těmto průlomovým poznatkům je hubnutí neuvěřitelně snadné, a to bez počítání kalorií nebo deprivace. Tato dieta podporuje lidi v tom, aby jedli, nikoliv aby přestali jíst. Dr. Barnard také odhaluje, že některé potraviny, o kterých si myslíme, že jsou pro nás dobré, mohou být ve skutečnosti škodlivé, jako například losos, kozí sýr a kokosový olej, které snadno přecházejí do tělesného tuku... a často se přejídají.
Aby to bylo snadné, Dr. Barnard přiloží jednoduchý jídelníček, který obsahuje chutné a dokonce i požitkářské recepty, které obsahují potraviny, jimž se často říká, že se máme vyhýbat, jako jsou brambory a těstoviny, takže můžete jíst skutečné jídlo, a přesto zhubnout.
