Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dr. Neala Barnarda „Breaking the Food Seduction“ (Prolomení svádění jídlem) přináší poznatky o závislosti na jídle a o tom, jak může volba stravy ovlivnit zdraví a chutě. Pro mnoho čtenářů byly tyto informace poučné a posilující a zdůrazňovaly vliv chemie potravin na chutě. Kniha také nabízí praktické rady a recepty pro přechod na zdravější životní styl, zejména se zaměřením na rostlinnou stravu. Někteří čtenáři však zaznamenali technické problémy s verzí pro Kindle a vyjádřili odlišné názory na některé návrhy týkající se stravování.
Klady:⬤ Poskytuje cenné poznatky o chemii závislosti na jídle a chutích.
⬤ Nabízí praktické rady pro přechod na zdravější rostlinnou stravu.
⬤ Obsahuje plán pro začátek stravování krok za krokem a řadu receptů.
⬤ Mnoho čtenářů hlásilo po dodržování doporučení pozitivní změny ve zdraví a hmotnosti.
⬤ Jasný a poutavý styl psaní činí obsah přístupným.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli technické problémy s verzí pro Kindle.
⬤ Názory na praktičnost některých dietních doporučení, například důraz na ovesné vločky k snídani, se lišily.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že by mohlo být zahrnuto více návrhů jídel vhodných pro zaneprázdněné.
⬤ Některé recepty považovali dlouhodobí vyznavači rostlinné stravy za nevhodné.
(na základě 156 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Breaking the Food Seduction: The Hidden Reasons Behind Food Cravings--And 7 Steps to End Them Naturally
Obsah knihy:
Vyléčte své chutě na jídlo jednou provždy Pokud sladkosti a potraviny s vysokým obsahem tuku sabotují vaši snahu zhubnout a být zdravý, Dr. Neal Barnard má řešení, jak překonat vaše závislosti na jídle.
Kniha Breaking the Food Seduction (Zlomte svody jídla), podpořená vědeckým výzkumem, vysvětluje, že problémem je vaše biochemie, nikoli nedostatek vůle. Dr.
Barnard odhaluje jednoduché změny ve stravování a životním stylu, které mohou prolomit úporný cyklus chutí a umožnit vám svobodně si vybírat zdravé a chutné potraviny, které vám pomohou zhubnout, snížit hladinu cholesterolu a zlepšit vaše celkové zdraví. Obsahuje třítýdenní startovací plán a 100 chutných, uspokojivých receptů.
