Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Dr. Rahmana nabízí komplexního průvodce rostlinnou stravou, který je podložen výzkumem a osobními anekdotami. Jejím cílem je objasnit běžné mylné představy o stravě a poskytnout praktické kroky a recepty pro jednotlivce, kteří chtějí zlepšit své zdraví prostřednictvím výživy.
Klady:Kniha je dobře prozkoumána a poskytuje praktický, snadno použitelný návod. Obsahuje osobní příběh přechodu na rostlinnou stravu a zabývá se běžnými otázkami ohledně výživy a stravování. Čtenáři oceňují zařazení receptů, vědecké podložení tvrzení a poutavý styl psaní, díky němuž je kniha motivační a inspirativní.
Zápory:Pro některé čtenáře byla kniha zklamáním, zejména pro ty, kteří jsou již v dané problematice dobře informováni. Ne každému může nabídnout nové poznatky.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Stronger with Plants: Reclaim Your Health & Youthful Energy with a Plant-Based Lifestyle
Obsah knihy:
Přáli byste si mít více energie? Snažíte se zhubnout? Vyzkoušeli jste různé diety, dočasně jste zhubli, ale pak jste zase přibrali? Trpíte prediabetem, cukrovkou, vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem, artritidou, migrénami? Cítíte se zatíženi náklady a vedlejšími účinky léků? Přejete si, abyste se cítili lépe a zároveň užívali méně léků? Přejete si mít nad svým zdravím větší kontrolu? Pokud ano, pak nejste sami. Dr.
Vanita Rahman je internistka, odbornice na výživu, osobní trenérka a přední odbornice v oblasti výživy a wellness. V této knize se s vámi podělí o svůj vlastní boj s nadváhou, komplikacemi spojenými s nadváhou a vážnou zdravotní krizí, která ji přiměla přehodnotit roli výživy a prevence. Změnila svůj životní styl, shodila nadbytečná kila a převzala kontrolu nad svým zdravím.
A vám může pomoci udělat totéž. Dr. Rahmanová vám podrobně vysvětlí, jak je rozumná rostlinná strava klíčem k dlouhodobému hubnutí a dobrému zdraví.
Vysvětlí vědecké výzkumy, které podporují rostlinný životní styl, a vysvětlí, proč o něm váš poskytovatel zdravotní péče nemusí mnoho vědět. Bonusem rostlinné stravy je také to, že je jednoduchá na dodržování a nezahrnuje žádné triky ani módní výstřelky, ani složité a drahé stravovací plány. Můžete začít a postupovat vlastním tempem.
Znamená to jíst tak, jak to zamýšlela příroda, a ne tak, jak to chtějí výrobci potravin. Když se budete řídit jejími radami a plánem, i vy shodíte nadbytečná kila a zároveň získáte zpět své zdraví a energii.
