Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Put Your Anxiety Here: Schab je terapeutický deník, který má čtenářům pomoci zvládat úzkost prostřednictvím kreativity a všímavosti. Obsahuje rozmanité podněty, cvičení a umělecké aktivity, které jsou určeny pro jednotlivce v různých fázích jejich cesty k úzkosti. Mnoho recenzentů chválilo její přívětivý design, všestrannost a podpůrný styl psaní, zatímco někteří poznamenali, že je nejlepší ji zažít ve fyzické podobě kvůli interaktivním prvkům.
Klady:Poutavé podněty k psaní, rozmanitá cvičení, podpůrný a uklidňující styl psaní, zakotvení v psychologických principech, vhodné pro různé úrovně úzkosti, krásný design s minimem ilustrací, podporuje sebevyjádření a kreativitu, podporuje všímavost.
Zápory:Nejlepší zkušenosti s fyzickou kopií spíše než s digitální verzí, u mladších dětí může vyžadovat vedení, některým může chybět hlubší zkoumání složitých otázek úzkosti.
(na základě 5 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Obsah knihy:
Kreativní podněty pro psaní deníku, jak se dostat do klidu....
Věděli jste, že psaní deníku může mít blahodárné účinky na fyzické, emocionální a duševní zdraví? Výzkumy ukazují, že expresivní psaní může skutečně posílit imunitní systém, snížit krevní tlak a uvolnit fyzické napětí v našem těle. Psaní o svých myšlenkách a pocitech nám může pomoci vyčistit mysl, uvolnit nahromaděné pocity, zmírnit každodenní napětí a zbavit se negativních myšlenek a starostí.
Pokud se potýkáte s úzkostí nebo stresem, může vám tento deník pomoci najít okamžitý klid, zvýšit sebeuvědomění a zlepšit celkovou pohodu. Tento krásný deník, napsaný psychoterapeutem a odborníkem na vedení deníku a založený na terapii založené na důkazech, obsahuje kreativní podněty kombinované s prostorem pro psaní, kreslení, vytváření seznamů, dopisů a zapisování úvah. Součástí jsou také aktivity založené na smyslových vjemech, jako jsou procházky v přírodě, poslech hudby, práce s dechem, uklidňující vůně a další.
Pokud hledáte terapii, která nevypadá jako terapie, vezměte si tento deník, zapište si své starosti, zbavte se stresu a najděte trvalý klid.
