Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnocena pro své praktické nástroje a aktivity, které mají dospívajícím pomoci zvládat úzkost. Mnozí uživatelé ji doporučují jak pro individuální použití, tak pro podpůrné skupiny, přičemž si všímají jejího přímočarého jazyka a poutavého obsahu. Někteří recenzenti však považují materiál za příliš zjednodušený pro starší dospívající a navrhují, aby byl vhodnější pro mladší publikum.
Klady:Pomáhá při zvládání úzkosti, dobře navržený a srozumitelný, vhodný pro skupinové i individuální použití, podporuje otevřené rozhovory o duševním zdraví, obsahuje praktické aktivity a podněty, vysoce doporučován uživateli i odborníky.
Zápory:Obsah může být pro starší dospívající příliš zjednodušený, některé aktivity mohou být vnímány jako otřepané nebo pro středoškoláky irelevantní, ne všichni uživatelé jej považovali za použitelný pro své konkrétní situace, některé zpětné vazby naznačovaly touhu po hlubším prozkoumání témat.
(na základě 213 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry
Obsah knihy:
V tomto plně revidovaném a aktualizovaném vydání knihy The Anxiety Workbook for Teens najdete nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se vypořádali s úzkostí - od zvládání stresu ze sociálních sítí až po zvládání pandemií a dalších událostí, které nemůžete ovlivnit.
V našem stále nejistějším světě existuje spousta důvodů, proč se každý cítí úzkostně. A jako dospívající se navíc potýkáte se studijním stresem, sociálními a společenskými tlaky a obrovskými změnami, které se odehrávají ve vašem těle, mozku a emocích. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho účinných technik, které můžete použít - jak sami, tak s pomocí terapeuta nebo poradce - abyste pocity úzkosti snížili a zabránili jim ovládnout váš život.
Toto druhé vydání knihy The Anxiety Workbook for Teens, která je nyní plně revidovaná a aktualizovaná, přináší nejnovější strategie pro zklidnění strachu, úzkosti a obav, abyste mohli dosáhnout svých cílů a být co nejlepší. Najdete zde nové dovednosti, které vám pomohou zvládnout školní tlaky a přetížení sociálními médii, vytvořit si pozitivní sebeobraz, rozpoznat své úzkostné myšlenky a zůstat klidní ve chvílích extrémní nejistoty. Pracovní sešit obsahuje také zdroje pro vyhledání další pomoci a podpory, pokud ji budete potřebovat.
Při práci s aktivitami v této knize najdete spoustu způsobů, které vám pomohou zvládat úzkost. Některé z aktivit se mohou zdát na první pohled neobvyklé. Možná budete vyzváni, abyste zkusili dělat věci, které jsou pro vás zcela nové. Jen si pamatujte - jsou to nástroje určené k tomu, abyste je nosili s sebou a používali je opakovaně po celý život. Čím více je budete používat v praxi, tím lépe budete zvládat úzkost.
Pokud jste připraveni změnit svůj život k lepšímu a dostat svou úzkost pod kontrolu, tento pracovní sešit vám může pomoci začít ještě dnes.
V této stále náročnější době potřebují dospívající zdroje pro duševní zdraví více než kdy jindy. Knihy Okamžitá pomoc pro dospívající se po celém světě prodalo více než 1. 6 milionu výtisků, jsou snadno použitelné, prokazatelně účinné a doporučované terapeuty.
