Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha kombinuje středomořskou dietu a dietu DASH a nabízí množství informací o zdravém stravování s bohatým popisem výhod této diety. Zatímco mnozí ji považují za poučnou a užitečnou pro zlepšení zdraví, jiní kritizují její uspořádání, nedostatek receptů, opakující se styl psaní a minimální zaměření na rostlinné varianty.
Klady:⬤ Informativní a přehledné poznatky o středomořské dietě a dietě DASH.
⬤ Užitečné pro zlepšení zdraví, například pro snížení krevního tlaku a cholesterolu.
⬤ Nabízí řadu skvělých receptů, které nepřinášejí pocit strádání.
⬤ K dispozici jsou stručné pokyny pro rychlý začátek.
⬤ Uspokojil některé čtenáře, kteří se chtěli stravovat zdravěji bez nutnosti užívat léky.
Zápory:⬤ Chybí dostatek receptů, většina knihy je zaměřena spíše na informace o dietě než na vaření.
⬤ Někteří čtenáři považovali psaní za opakující se a nudné.
⬤ Nedostatek rostlinných receptů nebo možností pro vegetariány.
⬤ Organizace obsahu by mohla být lepší; někteří mají pocit, že je přeplněná a chybí jí obsah.
⬤ Není vizuálně atraktivní, chybí fotografie jídel.
(na základě 100 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
Obsah knihy:
Nejnovější přístup k nejprodávanější dietě Dash podle New York Times, která obsahuje zcela nový přístup ke stravování, nejnovější vědecké poznatky a výzkumy týkající se zlepšení zdraví srdce a snížení rizika cukrovky a jídelníček inspirovaný středomořskou dietou, aby byla tato dieta DASH nejzdravější a nejefektivnější.
Dieta DASH je základem dietního stravování, doporučují ji lékaři, odborníci na výživu a časopis US News and World Report ji 8 let po sobě korunoval na první místo v žebříčku nejlepších diet. Oblíbené chutě a lékařské pokyny se však vyvíjejí a The Dash Diet Mediterranean Solution představuje nový přístup k léty prověřenému dietnímu programu, který zdůrazňuje výhody celých potravin.
Marla Hellerová, MS RD, přepracovala plán DASH tak, aby odrážel nejnovější, špičkový výzkum hypertenze, cukrovky, deprese a dalších zdravotních problémů, které ovlivňují miliony Američanů. Plánování jídel se nově zaměřuje na nezpracované potraviny (méně želé bez cukru, více čerstvého ovoce), mořské plody a dokonce i na celou sekci zkoumající veganské a vegetariánské možnosti. Kniha The Dash Diet Mediterranean Solution, plná čtyřtýdenních jídelníčků a spousty strategií a výzkumů, nabízí čtenářům nový přístup k jejich nejlepšímu zdraví způsobem DASH diety.
