Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí kombinaci středomořské diety a diety DASH a poskytuje řadu informací o zdravém stravování. Zatímco někteří čtenáři oceňují její přehlednost a vhled do problematiky, názory na její uspořádání a nabídku receptů se různí - někteří ji považují za příliš rozsáhlou a málo zaměřenou na recepty.
Klady:⬤ Informativní a srozumitelná
⬤ přehledná a stručná
⬤ vhodná pro ty, kteří chtějí snížit váhu, krevní tlak a hladinu cholesterolu
⬤ obsahuje několik užitečných receptů
⬤ účinně kombinuje středomořskou a DASH dietu
⬤ mnoho čtenářů ji považuje za motivující a účinnou pro zlepšení zdraví.
Zápory:⬤ Chybí značný počet receptů, zejména u očekávané kuchařky
⬤ příliš se opakující a textově náročná
⬤ někteří měli pocit, že nepřináší nové informace, pokud již středomořskou dietu znají
⬤ někomu může připadat jako deprivační dieta
⬤ navzdory tvrzení není primárně rostlinná.
(na základě 101 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
Obsah knihy:
Nejnovější přístup k nejprodávanější dietě Dash podle New York Times, která obsahuje zcela nový přístup ke stravování, nejnovější vědecké poznatky a výzkumy týkající se zlepšení zdraví srdce a snížení rizika cukrovky a jídelníček inspirovaný středomořskou dietou, aby byla tato dieta DASH nejzdravější a nejefektivnější.
Dieta DASH je základem dietního stravování, doporučují ji lékaři, odborníci na výživu a časopis US News and World Report ji 8 let po sobě korunoval na první místo v žebříčku nejlepších diet. Oblíbené chutě a lékařské pokyny se však vyvíjejí a The Dash Diet Mediterranean Solution představuje nový přístup k léty prověřenému dietnímu programu, který zdůrazňuje výhody celých potravin.
Marla Hellerová, MS RD, přepracovala plán DASH tak, aby odrážel nejnovější, špičkový výzkum hypertenze, cukrovky, deprese a dalších zdravotních problémů, které ovlivňují miliony Američanů. Plánování jídel se nově zaměřuje na nezpracované potraviny (méně želé bez cukru, více čerstvého ovoce), mořské plody a dokonce i na celou sekci zkoumající veganské a vegetariánské možnosti. Kniha The Dash Diet Mediterranean Solution, plná čtyřtýdenních jídelníčků a spousty strategií a výzkumů, nabízí čtenářům nový přístup k jejich nejlepšímu zdraví způsobem DASH diety.
