Recenze čtenářů
Shrnutí:Uživatelské recenze na knihu „The DASH Diet Weight Loss Solution“ od Marly Hellerové zdůrazňují řadu zkušeností uživatelů, kteří vyzkoušeli různé diety na hubnutí a zlepšení zdraví. Mnoho uživatelů shledalo dietu DASH účinnou při hubnutí, snižování krevního tlaku a vytváření zdravějších stravovacích návyků. V knize se však objevují výtky týkající se nepřehlednosti, neúplnosti informací a zařazení umělých potravin.
Klady:** Účinná při hubnutí a zlepšování zdravotního stavu, mnoho uživatelů uvádí výrazný úbytek hmotnosti. ** Snadné dodržování strukturovaných jídelních plánů a jednoduchých receptů. ** Zaměřuje se na zdravé stravování bez nutnosti extrémních omezení, podporuje spíše změnu životního stylu než dočasnou dietu. ** Přístupný jazyk a vědecké podklady usnadňují pochopení. ** Zahrnuje oblíbené potraviny, jako je sýr, což ji činí příjemnější ve srovnání s přísnějšími dietami.
Zápory:** Chybí komplexní informace, jako jsou velikosti porcí a podrobná klasifikace potravin. ** Někteří čtenáři považovali dietu ve fázi 1 za příliš omezující a nezdravou kvůli závislosti na zpracovaných potravinách. ** V knize se vyskytují rozpory a nesrovnalosti týkající se dietních doporučení. ** Kritika zařazení umělých sladidel a zpracovaných výrobků, které někteří recenzenti považovali za nežádoucí. ** Někteří uživatelé měli pocit, že se kniha příliš opakuje a mohla by být stručnější.
(na základě 1241 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Dash Diet Weight Loss Solution: 2 Weeks to Drop Pounds, Boost Metabolism, and Get Healthy
Obsah knihy:
Autorka bestsellerů New York Times Marla Hellerová nabízí čtenářům dietní program DASH, který je speciálně určen k rychlému zhubnutí a udržení váhy, a který byl osm let po sobě vyhlášen časopisem US News & World Report jako "nejlepší dieta celkově"!
Dashova dieta už není jen pro zdravý životní styl - nyní je i pro zdravé hubnutí. S využitím klíčových prvků diety Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a ověřeného, dosud nikdy nezveřejněného výzkumu NIH vytvořila autorka bestsellerů, přední dietoložka Dash a přední odbornice na výživu Marla Hellerová nejúčinnější dietu pro rychlé - a trvalé - snížení hmotnosti. Tento účinný a snadný program, založený na dietě, kterou časopis Us News & World Report vyhodnotil jako celkově nejlepší dietu č. 1, obsahuje jídelníčky, recepty, nákupní seznamy a další informace. Vše, co potřebujete ke zhubnutí a získání zdraví!
Díky stravě bohaté na ovoce, zeleninu, nízkotučné a netučné mléčné výrobky, libové maso, ryby a drůbež, ořechy, fazole a semínka, tuky zdravé pro srdce a celozrnné výrobky shodíte kila a revolučně změníte své zdraví, přičemž budete jíst potraviny, které máte rádi. Během pouhých 2 týdnů zažijete:
⬤ Zrychlení metabolismu.
⬤ Snížení množství tělesného tuku.
⬤ Zlepšení síly a kardiovaskulární kondice.
⬤ Snižte si cholesterol a krevní tlak bez léků a bez počítání kalorií!
Stejně účinný jako původní program DASH pro zdraví srdce je nyní i program pro hubnutí!
