Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí solidní návod, jak si osvojit zdravější životní styl, zejména prostřednictvím diety DASH, přičemž mnoho čtenářů hlásí úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotních ukazatelů. Poskytuje dobré recepty a jídelníčky zaměřené na zvýšení příjmu zeleniny, podporuje zvládnutelné změny ve stravování a obsahuje vzdělávací poznatky o výživě. Někteří uživatelé však knihu kritizovali za nerealistická očekávání, špatnou organizaci, nedostatek podrobných informací o výživě a nedostatečný výběr vegetariánských jídel.
Klady:Dobré recepty a jídelníčky, které pomáhají přidat zeleninu, účinné výsledky hubnutí, které uvádí více uživatelů, rozumné rady ohledně zdravého stravování bez zbytečných omezení, vzdělávací poznatky o výživě a možnost přizpůsobení různým stravovacím potřebám.
Zápory:Nerealistická očekávání daná podtitulem, nedostatek podrobných kalorických a nutričních informací, špatná organizace rejstříku ztěžující hledání receptů, některé recepty vytvářejí příliš mnoho porcí pro jednotlivé osoby a kniha nemusí poskytovat dostatečné vegetariánské možnosti.
(na základě 192 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
Obsah knihy:
Autorka bestsellerů New York Times a specialistka na dietu DASH Marla Hellerová odhaluje převratný výzkum, který pomáhá předcházet a dokonce zastavit příznaky stárnutí díky kombinaci superpotravin schválených DASH a strategií zaměřených na stárnutí.
Nejdůvěryhodnější značka v oblasti diet - dieta DASH - pomohla milionům lidí snížit krevní tlak, zhubnout a zlepšit jejich zdraví. Nyní vám v tomto převratném novém programu může pomoci vypadat a cítit se o 20 let mladší! Marla Hellerová, autorka bestsellerů New York Times a přední dietoložka DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), spojila klíčové prvky diety DASH s nejnovějším špičkovým výzkumem a vyvinula program, který dokáže zastavit, a dokonce zvrátit mnohé projevy stárnutí.
Kniha The Dash Diet Younger You vychází ze stravy, která byla časopisem U. S. News & World Report vyhodnocena jako celkově nejlepší dieta, a odhaluje pět strategií, které se zaměřují na hlavní příčiny stárnutí, včetně stárnutí oxidů, stárnutí zánětů a stárnutí glykemie. Zhubnete a vrátíte čas, zatímco si budete vychutnávat lahodnou stravu plnou superpotravin bohatých na antioxidanty, sytých rostlinných jídel a potravin, které podporují zdravé střevní bakterie a snižují záněty a chutě. Díky přírodnímu detoxu, který bojuje proti stárnutí na buněčné úrovni, a osvědčeným prostředkům na snížení krevního tlaku vám tento výkonný program pomůže vymazat roky s viditelnými a měřitelnými výsledky. Za pouhých 10 týdnů můžete:
⬤ Zvrátit nemoci způsobené stárnutím.
⬤ Zpevnit a omladit vlasy a pleť.
⬤ Revitalizovat a posílit kosti, svaly a klouby.
⬤ Zlepšit zdraví srdce a krevní tlak.
⬤ Zhubnout, zejména v oblasti břicha.
⬤ Vypadat a cítit se mladší, zdravější a štíhlejší!
Kniha The Dash Diet Younger You, doplněná o 28denní jídelníčky a více než 75 chutných receptů, obsahuje vše, co potřebujete, abyste vypadali a cítili se o několik let mladší!
