Spouštěče: Jak můžeme přestat reagovat a začít se uzdravovat

Recenze čtenářů

Celkově je kniha Spouštěče od Davida Richo vysoce ceněnou příručkou o pochopení a přeměně emočních spouštěčů, zejména těch, které souvisejí se smutkem, hněvem a strachem. Mnozí čtenáři ji považovali za pronikavou, praktickou a měnící život a chválili Richův styl psaní a hloubku znalostí. Někteří kritici však poznamenali, že se nemusí dostatečně zabývat závažnými traumaty nebo skutečnými problémy, kterým někteří jedinci čelí.

⬤ Poskytuje jasné vysvětlení a použitelné nástroje pro pochopení a zvládání emočních spouštěčů.
⬤ Povzbuzující a povzbuzující styl psaní.
⬤ Nabízí hluboký vhled do lidských zkušeností a vztahů.
⬤ Obsahuje praktické tipy pro uzdravení a sebereflexi.
⬤ Vřele doporučujeme těm, kteří chtějí zlepšit své emoční zdraví a porozumění.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že se kniha dostatečně nezabývá závažnými traumaty, jako je zneužívání dětí nebo jiné závažné těžkosti.
⬤ Několik recenzentů si přálo, aby se některá témata probírala hlouběji.
⬤ Není určena k souvislému čtení jako román; vyžaduje přemýšlení a pauzy, což nemusí každému vyhovovat.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Obsah knihy:

Pracujte se svými spouštěči, abyste našli klid v bolestných chvílích a trvalou emocionální pohodu.

Psychoterapeut David Richo zkoumá vědecké poznatky o spouštěčích a našich reakcích strachu, hněvu a smutku. Pomáhá nám pochopit, proč naše tělo reaguje dříve, než má naše mysl šanci dát situaci smysl. Hlubokým pohledem na kořeny toho, co nás provokuje - na slova, činy, a dokonce i na smyslové prvky, jako je vůně -, najdeme možnosti, jak pochopit původ našich spouštěčů a vycvičit naše tělo, aby zůstalo klidné tváří v tvář bolestným vzpomínkám.

Kniha nabízí okamžitá cvičení, jak zpracovávat obtížné emoce a fyzické projevy, aby bylo možné kultivovat vnitřní zdroje nezbytné pro zvládání opakujících se vzpomínek na trauma. Richo píše, že když se u nás spouští vzpomínky, "šikanují nás naše vlastní nedořešené záležitosti". Prozkoumejte, co vás mohou naučit reakce vašeho těla na podráždění kolen. Kniha Spouštěče: Jak můžeme přestat reagovat a začít se uzdravovat funguje jako průvodce mocnými reakcemi vašeho těla, pomůže vám zachovat klid pod tlakem a objevit klíč k emočnímu uzdravení.