Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha představuje vědecky podložený přístup k udržení zdraví mozku a řešení úbytku kognitivních funkcí, zejména se zaměřením na stravu, cvičení a změnu životního stylu. Obsahuje sbírku receptů a praktických rad a zároveň předkládá kontroverzní názory na běžně přijímané stravovací postupy.
Klady:Kniha je přehledná, přímočará a čtivá a obsahuje praktické rady týkající se zdraví mozku. Mnohým čtenářům informace otevřely oči a byly užitečné, zejména pokud jde o změny ve stravování a vyhýbání se některým toxinům. Ocenili také zařazení receptů a autorův smysl pro humor a poutavý styl psaní.
Zápory:Kritici poukazovali na to, že některé rady, zejména týkající se cvičení, nemusí být vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Objevily se obavy, že kniha je zastaralá a propaguje striktně vegetariánskou stravu bez ohledu na přínos ryb a mléčných výrobků pro zdraví mozku. Některým čtenářům se také nelíbila chuť předkládaných receptů.
(na základě 337 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Obsah knihy:
Může vaše snídaně nebo oběd poškozovat vaši paměť? Vynecháváte potraviny, které by mohly zabránit Alzheimerově chorobě? Každý ví, že správná výživa podporuje vaše celkové zdraví, ale málokdo si uvědomuje, že některé potraviny - tzv. power foods - mohou chránit váš mozek a optimalizovat jeho funkci, a dokonce výrazně snížit riziko Alzheimerovy choroby.
Autor bestsellerů New York Times, klinický výzkumník a propagátor zdraví Dr. Neal Barnard nyní shromáždil nejnovější výzkumy a vytvořil převratný program, který může posílit vaši paměť a ochránit zdraví vašeho mozku. V tomto účinném tříkrokovém plánu vám Dr.
Barnard prozradí, které potraviny byste měli ve svém jídelníčku zvýšit a kterým se naopak vyhnout, a ukáže vám konkrétní cvičení a doplňky stravy, které mohou přinést změnu. Pomůže vám nejen posílit zdraví mozku, ale může také snížit riziko Alzheimerovy choroby, mrtvice a dalších méně závažných poruch, jako je nízká energie, špatný spánek, podrážděnost a nesoustředěnost.
Zjistíte, že: ⬤ Nejlepší potraviny pro zvýšení kognitivních funkcí ⬤ Mléčné výrobky a maso - nebezpečí, které mohou představovat pro vaši paměť ⬤ Překvapivou roli alkoholu a kofeinu v riziku Alzheimerovy choroby ⬤ Nejnovější výzkum toxických kovů, jako je hliník obsažený v nádobí, plechovkách od limonád a běžných antacidech. ⬤ Přidejte podrobný jídelníček, recepty a tipy, jak ušetřit čas v kuchyni.
